أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم صحي جدااااً 14 يوم

Like Tree8معجبون بهذا
الصورة الرمزية سيدة الرشاقة
سيدة الرشاقة
وردة جديدة
قديم 05-28-2012, 12:44 AM
#1
السلام عليكم
بنات هذا ريجيم صحي يعني ريجيم صحي مافيها كلام المهم بس انك تلتزمي بالريجيم والاهم انه صحي
هذا اسمه ريجيم صحي ويعمل على تخفيض الوزن تقريباً 5 - 6 كيلو في فترة 14 يوم يعني اسبوعين
هنا البرنامج //// ريجيم صحي جدااااً 14 يوم الطريقة للرشاقة والجمال بدون مال ريجيم صحي جدااااً 14 يوم tongue.gif

اولاً اشربي 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق مو صعبه : )
---------------
فطورا من اجل ريجيم صحي
كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر

بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر

أو قطعة جبن قريش 50 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر

شاى أو قهوة بدون سكر



الغذاء

3 أكواب كبيرة من الماء

+ سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر

+ 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر

أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر

أو 2 سمكة مشوية 154 سعر

أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر

+ خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر

+ ربع رغيف 50 سعر




العشاء

3 أكواب كبيرة من الماء

+ بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر

+ سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر



الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

الحلويات الجاتوه الأرز والمكرونة البطاطس المحمرة البطاطس اللب والسودانى والمكسراتالفواكه المجففة العنب والبلح والتين اللحوم الدسمة الجيلاتى والمياه الغازية
الصورة الرمزية & هديل &
& هديل &
وردة ذهبية
قديم 05-28-2012, 02:08 AM
#2
مشكوره غاليتي

على هالرنااااامج
الصورة الرمزية سيدة الرشاقة
سيدة الرشاقة
وردة جديدة
قديم 05-28-2012, 09:36 AM
#3
هديل تسلمي يا ذوووق
رورو17
:: وردة ماسية ::
قديم 05-31-2012, 03:04 PM
#4
ريجيم روعه اول ما اخلص الدايت اللى ماشيه عليه هاجربه ان شاء الله
الصورة الرمزية مرحة دوم مو يوم
مرحة دوم مو يوم
:: وردة ماسية ::
قديم 05-31-2012, 03:10 PM
#5
واللة راح جربو تسلمى على احلى موضوع
الصورة الرمزية قمر ونجوم
قمر ونجوم
وردة ذهبية
قديم 06-08-2012, 07:06 AM
#6
رجيم حلووو
عواااافي
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم صحي جدااااً 14 يوم


« لكي تكوني رشيقةة اهداء الى سيف الوفا بدون رجيم ..... وصفات طبيعية لتخفيف الوزن **تفضلو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة Sãmð أنظمة و برامج الرجيم 43 11-27-2014 06:39 AM
ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب ابعتذر أنظمة و برامج الرجيم 11 05-26-2013 01:24 AM
فساتين قصيرة رقيقة جدااااً......للدلوعات ××فراولة×× الملابس و الأزياء 43 10-15-2010 12:49 PM
اللي عملي ريجيم التمر واللبن او ريجيم الشوربة الحارقة يا ريت تفيدني الحالمة بالجنة أنظمة و برامج الرجيم 33 05-12-2009 10:56 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:52 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل