الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نصائح من Dr. OZ

Like Tree19معجبون بهذا
الصورة الرمزية دبدوبة سمراء
دبدوبة سمراء
وردة ذهبية
قديم 05-28-2012, 06:15 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

من فينا مايعرف الدكتور اوز
بقولكم نبذة اول عنة بسيطة للي مايعرفه

.. أضخم برنامج صحي في العالم على MBC4

نصائح

بدأ الجراح الأمريكي -التركي الأصل- محمد أوز تقديم فقرة في برنامج أوبرا وينفري بشكل ثابت على مدار 5 فصول من البرنامج، ولما لاقت فقرته نجاحا كبيرا، قررت مؤسسة "هاربو" للإنتاج –التي تمتلكها أوبرا- بعمل برنامج خاص به تحت اسم (Dr OZ) وذلك عام 2009م.

البرنامج الذي يذاع يوميا في أمريكا ويعتمد على حالات مرضية واقعية، وباستخدام وسيلة العرض البصري المرح، استطاع منذ الشهر الأول أن ينافس برنامج الدكتور فيل ويهدد مكانته كونه أكثر برنامج طبي مشاهدة في أمريكا خلال عام 2009م، وما لبث أن ذاعت شهرة البرنامج ليكون أضخم وأشهر برنامجي صحي على مستوى العالم، حتى إنه يبث الآن في 45 دولة.

ويهدف البرنامج ليس فقط إلى تغيير سلوكيات الناس، ولكن أيضا إلى السماح لهم بعمل هذا التغيير من خلال تمكينهم من أدوات مختلفة.


الدكتور اوز يقول


في مركبين هم المسؤولين عن الجوع والشبع


«غريلين» و «ليبتين»


بس لما يفهم الواحد كيف يعمل هالمركبين
يقدر يستخدمها انه يخفف من الجوع و ينقص وزنه


اول شي نجي لهرمون (( غريلين )) وهو المسؤول عن الشعور بالجوع لما تكون المعدة فاضيه


ويحدث كل نص ساعه


ولما الواحد يتجاهل الجوع الجسم يفرز المزيد من هالهرمون وبكميات كبيره


لدرجة انه الواحد يصير مستعد ياكل اي شي يعني تهبط من العزيمه
((وهذا السبب اللي يحرم نفسه او يجوع نفسه يفشل بالنهايه ولا ينقص وزنه))



طيب بعد ما فهمتم ايش هو هرمون الـ ( غريلين )


نجي للنصائح ايش نسوي عشان نقلل من الجوع
يقول دكتور اوز:


النصيحة الاولى:
1- قبل نص ساعه من الوجبة الرئيسية اما تاكلي شي بسيط من المكسرات يعني بحدود (4 حبات او 5)
او تاكلي حبة صغيره من الفواكه
او كوب من الماء مخلوط معاه بعض الالياف معرفة باسم سيليوم وافضل شي النوع اللي يذوب مع الماء


السيليوم (( متوفر بالاسواق زي ما قال بس مادري اذا موجوده عندنا والا لا ))


طيب ليه نسوي هالشي؟؟؟
مو قلنا فوق ان هرمون غريلين يحسسنا بالجوع وهالشي يصير كل نص ساعه


ولما تاكلي قبل الوجبه بنص ساعه الاشياء اللي ذكرتها فوق


تخفف من الاحساس بالـ جوع ويصير الواحد ياكل كميه اقل



انا راح اجرب الطريقة هذي وان شاء الله انها تفيد انا كثير اثق في دكتور اوز وباذن الله تجيب نتيجة

اتمنى اني قدمت لكم شي يفيدكم في حمياتكم

دعواتكم
نصائح
بدر بدور
:: وردة ماسية ::
قديم 05-28-2012, 08:27 AM
#2
بارك الله فيك ومشكورة كتير على المعلومة



لوشربنا كوب ماء مع نصف ليمونة قبل الاكل بثلث ساعة ايضا بيسد النفس
الصورة الرمزية امبراطورة زماني
امبراطورة زماني
وردة محترفة
قديم 05-28-2012, 08:56 AM
#3
الدكتور ممتاز جدا , و انا كذلك اوافق الاخت بدر البدور , حتى انا بعملها بيقلل الشهية كتير ,
شكرا لك اختي واصلي تميزك
رورو17
:: وردة ماسية ::
قديم 05-28-2012, 09:44 AM
#4
دكتور اوز معروف طبعا

وشفتله حلقات كتير
مشكورة اختى على النصيحه
الصورة الرمزية في داخلي طفلة تعشق الضحك
في داخلي طفلة تعشق الضحك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-28-2012, 10:22 AM
#5
حبيبة البي الدكتور نصح بتناول الألياف لانها مفيدة جدا في عملية الهضم بتحسن العملية وإزا بدك أنا موجودة للمساعدة بإعتباري أخصائية تغذية ^^
الصورة الرمزية دبدوبة سمراء
دبدوبة سمراء
وردة ذهبية
قديم 05-28-2012, 09:19 PM
#6
بارك الله فيك ومشكورة كتير على المعلومة


لوشربنا كوب ماء مع نصف ليمونة قبل الاكل بثلث ساعة ايضا بيسد النفس


صحيح انا جربتها كماان نتيجتة حلووة
اسعدني مرورك
اضافة رد

العلامات المرجعية

نصائح من Dr. OZ


« متابعتكم وأخيرا سجلت اذا ترغبين ان تصبحين نحيفة ادخلي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لرجيم صحى وفعال,نصائح مهمه لمتبعات الحميه لزيادة معدل حرق الدهون metabolism Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 9 08-21-2013 09:05 AM
اهم نصائح لرموش روعه , احدث نصائح لرموش مميزة مآيشبهوني .. فن المكياج 5 12-04-2012 10:35 AM
نصائح لكل الحوامل - نصائح لتربية الابناء للحوامل )) مخمليه (( الحمل و الولادة 1 10-05-2012 03:04 AM
نصائح للزوجات المحجبات - نصائح للمراة المتزوجة فاللبس )) مخمليه (( لانجرى و ملابس داخلية (خاص) 4 09-17-2012 07:29 PM
ست نصائح للسعادة - نصائح روعه للسعاده بنوتة گوول التنمية البشرية وتطوير الذات 1 09-11-2012 11:13 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:35 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل