المشي ثم المشي للصحة والرشاقة والجسم المشدود

موضوعك مفيد جدا
شكرا لك

مشكوووووورين ياوردات وبالنسبة للعسولة كتكات تفضلي طبعا انا اتمني الفائدة للجميع

الف شكرررررررررررررر

مرحبا بك يا مها نورتي الصفحة

فعلا المشي من اهم الرياضات للجسم

السلام عليكم

هاي اول مشاركه لي
واتمنى احصل تشجيع من الجيمع عشان اتشجع واوصل الى الوزن المطلوب

يارب تفيديونيي وافيدكمم


محتاااااااجه احطمم 10 كيلوو
عشان وزنيي يكون مثاااااااااالييي



بلييز بديي حل سريييييع


تعبت من تجربتيي لكل الانوااع من الرجيماات
مع اني بماارس الريااضه كل يوم ونط الحبلل