عن جد محتاجة مساعدة

مرحبا انا اسمي سلمى فيكو تنادوني سامو انا عندي بنت اختي عمرا 13 سنة و هيا 1.60 م و 76 كلغ عندا كرش كبيرة و هيا لساتا صغيرة و خايفة عليها كتير حتى هيا بلشت تتعقد من سمنة اللي تعاني منها مش عارفة شو اعمل و على فكرة هيا يعني بحالة ما بتسمحلى تروح للنادي او تشتري اجهزة رياضية الله يخليكم حدا يساعدني عن جد محتارة

حبيبتى فالسن دا
بيبقى الجسم بيتبنى فبيحتاج الى غذا
فاحسن حل ليها
انها تمشى كتير وتعمل رياضه

واتمنى البنات يفيدوكى اكتر

حبيبتي ... البنت لسة صغيرة وعملية البناء عندها عالية فتحتاج للأكل الصحي المغذي

وأيضا عملية الحرق عندها عالية ... فلو تخفف عشا وحلويات بس وتمشي رح تبدا تلاحظ

نزول وزنها ... لأنها بفترة نمو ... وكل ما كان الانسان صغير بتكون عملية الحرق اعلى من الشخص الكبير

وبتمنى حد يعطيك معلومات أكثر

اي و الله بعرف انا صغيرة و لهيكي انا خايفة عليها طيب انا عن جد مشكورة لالكن اوووووو مافيش مجال تساعدني شي اخصائية
هلا هيا اكيد بدا تبلش تمشي لانو المشي هوا الرياصة الزحيدة اللي يتقدر تمارسها و ان شاء الله اذا في نتائج -بخبركم و اذا في حدا عندو علومات اكتر بيخبرني بلييز

خليها تمشيء . ترقص . تنزل وتصعد الدرج . تلعب بالحبل

تتحرك كثير لاتجلس

عندي بنت عمي عمرها 11 سنه وزاد وزنها اول مابلغت وزوجةة عمي خافت عليها


وعرضتها ع طبيب قال في ذا العمر لو بتمنعينها من الاكل صعبه

بسس امنعو نفسكم اول لاتسوين مقليات بالبيت اببد

والحلويات خففي منها قد ماتقدرين

والاهم من ذا كله خليها تتحرك

اطلعوو طلعوها تتحرك .. لاتودينها صالات الاالعاب لانها ماتنفع

خذيها للبر او البحر خليها تتحرك لاتجلسسس وان شاء الله بينزل وزنها بدون ماتعب بشيء

ولها من بداية السسنه تطلعها شبه يومي بالممشى ومشي معها

والحين قبل شهر يوم شفتهم انصدمت الام والبنت تغيرت اجسامهم 180 درجه

وصارت بالبيت تسوي شوي دايم ... خلت اغلب اكلهم مشويات بالبيت تسويها يعني مو من مطاعم

كذا من يوم شفتهم وانا منصصدمه مو مصدقه المشي يسوي كذا

غير اجسسسسسسامهم فوق تحت هههههههههههههههههههههههههه

اكتب واتخيل حالت الذهول يوم شفتهم

وانا ودي امشي يوميا بس فيني عرق سوداني

جهازي المشي طقيته وبالشهر مره اركب عليه هع

اوكي ميرسي