بديت من هل لحظه الي تريد تبدي معاي تدخل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اميره مغروره
-
مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااا كيفكم حبيباتي انا عن جد احب هل منتدا و انا اليوم فرحانه كثير كثير 
ههههه المهم انا الصف الفات سمنت صار وزني 65 من 49 الى 65 كنت بس اشوف مسلسلات و اكل في الشتا و الصيف الفات قلت لازم انزل و قمت اركض و امشي و ريجيم و الناس كلها قالت اني راح اموت بس والله ما كان في احد احسن مني في 4 اشهر رجعت 48 انا ابي انزل الى ال 45 او 43 بس بديت مدرسه و بديت اكل و اقعد يعني مافي طلعه و برد رديت سمنت الى حد ال 56 الي حاليا وزني و كلش حزينه و هل صيف ابي انزل مره ثاني الى 45 او 43 فا قلت راح ابدي ريجيم و الي يريد يبدي معاي عشان كثير كثير قاسي هل ريجيم بس انا بعرف حالي اتحمل هل ريجيم الي ما عندها ايراده ما تبدي و راح ابدي من اليوم 
و الحمد الله نفسيتي 100% فرحانه و مبسوطه عاد ني على الريجيم 
اوففففف بس يلا الي يريد الحلا يتحمل
1 اشرب في اليوم 6 اكواب كبيره ماء
2 اركض و امشي مده نص ساعه
3 لمى اصحى الصبح اعمل رياظه البطن 60 مره و قمل ما انام 60 مره
4 الصبح فطوري قهوه بلا سكر مع كوب ماء فاتر مايل الى الغليان
5 الغدا كيوي او اذا ما عندي كيوي راح اكل زلاطه او اي شي بس المهم خضار و فواكه مش لحم و خبز و سكر
6 العشاء كوب ماء فاتر مايل الى الغليان
بدي اجرب اسبوع اهم شي انزل 10 كيلو او هيك شي الهم راح اقولكم الي يصير معاي واو يعين راح اضعف و اصير 43 او 45 و يصير شكلي مثل هيك
واو مين بدو يبدا من الحظه الي يقرا فيها و راح اكتب يومياتي طبعا و على فكره بكل الوقت راح اجيب علكه و احطها في فمي عشان ما اشعر بل جوب و اذا بدي اكل في علطه تحرك هل فم و العلكه بدون سكر و يلا نبدا 
ههههه المهم انا الصف الفات سمنت صار وزني 65 من 49 الى 65 كنت بس اشوف مسلسلات و اكل في الشتا و الصيف الفات قلت لازم انزل و قمت اركض و امشي و ريجيم و الناس كلها قالت اني راح اموت بس والله ما كان في احد احسن مني في 4 اشهر رجعت 48 انا ابي انزل الى ال 45 او 43 بس بديت مدرسه و بديت اكل و اقعد يعني مافي طلعه و برد رديت سمنت الى حد ال 56 الي حاليا وزني و كلش حزينه و هل صيف ابي انزل مره ثاني الى 45 او 43 فا قلت راح ابدي ريجيم و الي يريد يبدي معاي عشان كثير كثير قاسي هل ريجيم بس انا بعرف حالي اتحمل هل ريجيم الي ما عندها ايراده ما تبدي و راح ابدي من اليوم و الحمد الله نفسيتي 100% فرحانه و مبسوطه عاد ني على الريجيم اوففففف بس يلا الي يريد الحلا يتحمل 1 اشرب في اليوم 6 اكواب كبيره ماء
2 اركض و امشي مده نص ساعه
3 لمى اصحى الصبح اعمل رياظه البطن 60 مره و قمل ما انام 60 مره
4 الصبح فطوري قهوه بلا سكر مع كوب ماء فاتر مايل الى الغليان
5 الغدا كيوي او اذا ما عندي كيوي راح اكل زلاطه او اي شي بس المهم خضار و فواكه مش لحم و خبز و سكر
6 العشاء كوب ماء فاتر مايل الى الغليان
بدي اجرب اسبوع اهم شي انزل 10 كيلو او هيك شي الهم راح اقولكم الي يصير معاي واو يعين راح اضعف و اصير 43 او 45 و يصير شكلي مثل هيك
واو مين بدو يبدا من الحظه الي يقرا فيها و راح اكتب يومياتي طبعا و على فكره بكل الوقت راح اجيب علكه و احطها في فمي عشان ما اشعر بل جوب و اذا بدي اكل في علطه تحرك هل فم و العلكه بدون سكر و يلا نبدا كتبت :
المقدسية
-
موفقة ياعسل ربي يوصلك للوزن المثالي
