الى عاوزة تنحف

مجتمع رجيم / التمارين المصورة
كتبت : مرحة دوم مو يوم
-
اهلا ياحلوات هذة الصور التالية الطريقة الصحيحة لبعض التمارين المنزلية التي تساعدك على شد الأرداف وتنحيفها .

1_121_1756_54.jpg





كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف


3_121_1756_54.jpg





لتنحيف الظهر والأرداف


4_121_1756_54.jpg




لتنحيف البطن والأرداف


5_121_1756_54.jpg




لشد الأرداف


6_121_1756_54.jpg




لشد عضلات البطن والأرداف
كرري كل تمرين 10 مرات يومياً وستلاحظي النتيجة من أول أسبوع، بعد أول أسبوع يمكنك زيادة عدد التمرين تدريجياَ حتى لا تتقلص العضلات.00003265.gif
كتبت : الماسة الحب
-
مشكوووووووووووووووووووووووووره


غاليتي


تمارين بسيطه

وسهله

تقبلي تقييمي واول رد

لموضوعك الراقي
كتبت : مرحة دوم مو يوم
-
شكرا اختى الماسة الحب واتمنى من قلبى اكون فديتك
كتبت : سماء ميرال
-
تسلم ايدك ويعطيك العافيية تحيااتتي لكك
كتبت : ديدى الباشا
-
يعطيكى الف عافيه ياغاليه
كتبت : دنيا الغربة
-
يعطيك العافية على الموضوع المفيد
الصفحات 1 2  3  4