بنات تعبانه ارجو مساعدتي

لالا ابببد مانصحش بهالرجيم اني سوويتته وكنت ملتززمة فييه بقووة وحتى الرياضة كنت اسويهاا وزني قبل ماسويه كان 64 وسويت هالرجيمم كم تتوقعي 62 تخيللليي بس كيلووين واصلن الرجييم عذااب بس بيبين عليش انو اضعفتي اتمنى تكوني بخيير تحياتتي لك

ربنا يقويك ويوفقك ان شاءالله

مشكورات خواتي والله ريحتوني صحيح حسيت عندي خوات الله يفرج همكم وهمي وراح اوافيكم بأي جديد عشان تستفيدوا وانتو كمان لاتسوني
اختي سماء ميرال اي مابتنزلي كثير لان وزنك مو عالي انتي بس خففي ياريت انا مثلك موفقات حبايبي

اي تخفييف اني اسوي رجييم ولاينقص واذا نقص كيلوو لو كيلووين بالكثير وبسرعه يزيدوا والله اني تعبااانه بنااااات حححدي متضاااايييقة

حبيبتي.كل مشكلة تحل بقوة الارادة و الصبر..لا يجب عليك اتباع ريجيم لايام او اسابيع. بل يجب عليك تغيير عاداتك الغدائية.اولا بالابنعاد عن السكر و الحلويات.ثانيا باكل نصف خبزة صغيرة في اليوم فقط و تعويض وجبة العشاء بالخيار و لبن اكتيفيا او فواكه متنوعة ولبن اكتيفيا .وستلاحظين نزول وزنك بسرعة.اعانك الله.

حبيبتي انا جربت ريجيمات كثير وبعرف مراكز كثير بس من خلال تجربتي واعذريني على هلكلمة الاوزان الثقيلة متلك ببداؤو معهم تخفيف بلاول ورياضة خفيفة لانو نزولهم سهل كتير لانو نسبة الدهن بتكون كبيرة كثير .......... يعني لو عملتي ريجيم معتدل لا اشهر بتكوني وصلتي لا وزنك المثالي بس لو عملتي بس للحفلة ما رح تلحقي يا عمري رح يضلو دهون متراكمة بس اهون اشوي ... لذلك حطي خطة بعيدة المدى لا الك يا حياتي .... دعواتي الي والك ننحف بخير