رَشاقتَي بـ إرادّتي ..~

السلامْ وٌعليكمْ وٌرحمْة الله وٌبركاته سـ نْمتطي هنْا الوُانْ قوسَ قزحَ وٌ سـ نرتَدي ثيابَ الفرحَ وٌ سـ نْرسمْ قبلَة إبتَسامْه وٌ سـ نْزينَ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
إيلا -
اخر تحديث
مرحبا حابه اشترك معاكم اذا ممكن :(


لفت نظري ردك ريفال .. لا تيأسي ابدا الحياه لسا قدامك .. محد بيقدر يساعدك الا نفسك
فلا تحطمي نفسك بالعكس اوثقي فيها .. ماصديقي الا انا

نزلي وزنك مو عشان الناس عشان صحتك .. خذي وقتك بالريجيم اهم حاجه تنزلي بصحه وسلامه

لو تشوفين قريب كملت سنتين نزلت فيهم بس ٦ كيلو مخمخت فيهم مزبوط


باقي ليا ٤ كيلو باذن الله واوصل لهدفي الوزن المثالي بالنسبه لطولي

وباذن الله كلنا بهالموضوع حنوصل للوزن اللي نبغاه ، بأذنه وحده


-

الجمعه بديت بالسعرات

فطرت على صحن كورن فليكس بحليب خالي الدسم وملعقه سكر صغيره

تغديت نص فروج مشوي و نص خبزه مع ملعقه طحينه
وبيبسي دايت حق فنجال

اكلت تفاحه و حبه بسكويت دايجستف لايت
وكاسه حليب قليل الدسم

العشا حبه توست حمصتها مع جبنه
وكاس حليب قليل الدسم

والمويه والرياضه للاسف اليوم مقصره فيهم مره مره

بأذن الله بكرا احسن
رجائي الجنه
يااااااااااااهلا والله منوره حبيبتي ربي يسعدك ع الرد الروعه كروعه تواجدك ما شااء الله عليك اصرار وطوله بال
ايوه كذا التفكير الصح يقولو اكل العنب حبه حبه وانتي ما شاء الله عليك طريقتك جدا روعه تنزلين بشويش عشان ما يرجع وزنك ربي يحققلك كل الي تبينه يارب


انا اليوم ما امداني افطر صحيت بس عصير ليمون شربت من اكثر من كوب

والغدا شوي من صدر الدجاج وسلطه جرجير وخس وطماطمه وعصير ليمون ما كثرت يعني يااادوب شوي

ودحين اشرب كافي من غير سكر تعودت ع الشاهي والقهوه والعصير من غير سكر حلو والله واذا لابد حطيت سكر دايت يادوب نص الكيس الصغير

الله يوفقنا لكل خير

وين توته ما اشوفها لي فتره يارب يكون المانع خير
إيلا -
رجائي الجنه الله يرزقنا اياها اجمعييين يارب
الله يسعدك

على فكره النظام اللي حطيتيه حق د الين مرررررره جيد حفظته عندي وان شاء الله قريب حمشي عليه

فعلا توته غابت ، بس متأكده بترجع لنا بحماس قوي

-

اليوم

فطرت ساندويتش بيض مسلوق مع كاس عصير برتقال

تغديت نص اندومي مع سن توب صغير

تعشيت ساندويتش توست اسمر بلبنة لايت
و٢ ورق عنب

وقطعه صغيره حبحب

-

شربت كاس حليب و كاس حليب بالقرفه ونتفة عسل مع حبه صغيره شوكلت تبع ريجيم
مويه الحمدلله احسن من امس تقريبا لتر
وبأذن الله حمشي نص ساعه
رجائي الجنه
هلا والله ايلا اسمك روعه بجد

والله وحشتني توته مدري احس ايم توته لايق عليها والمستحيل كمان مالها حس وكثير بياجو يسجلو ويغيبو

انا اليوم بما ان ان الورده الحمرا عندي افطرت الصبح صحن كورن فلكس تبع الرجيم وعليه حليب لايت

وتغديت شوربه عدس وصحن صغير شورما ياادوب بس كم لقمه


ومشيت اكثر من اربعه كيلو
والعشا كان بسكون كليجه مع حليب وشربت شاهي من دون سكر


ملاحضه بنات توزنون قبل الدوره باسبوع خلو الوزن بعدها بخمسه ايام لان وقتها بيزيد الوزن


ايلا لو مشيتي ع نظام الين راح تخسين اول شهر بالاسبوعم ا يقل عن 2 كيلو انا خذفت الراحه والنشويات وقللت كميه الاكل لان وزني زايد وخليت الراحه بعد شهر والحمد لله تمااام صرت ما احب اكل بعد ثمانيه واا اكلت احس بذنب وما اكثر يادوب تذويقه

واشرب شاهي اخضر وقرفه وزنجبيل
إيلا -
والله مو احلى من اسمك حبيبتي
ان شاء الله بترجع توته اقوى من قبل

يعني من يوم نهاية الدوره نحسب خمس ايام ونقيس بعدها الوزن ؟

ان شاء الله يبدا شهر ٨ وابدأ فيه بحول الله حمستيني له

-

امس فطرت على بسكويت دايجستف لايت و حليب شوكولاته ، تبع الصغار ماغيره
وتغديت قطعتين لحم مشوي و خياره وكاس عصير تفاح

العشا نص برجر دجاج مشوي وحبتين سمبوسه

و اكلت قطعه حبحب ،
وشربت كوب حليب بالقرفه

والمويه للاسف نص لتر


-

اليوم فطرت على صحن وسط كبده و ربع خبز اسمر
وصحن صغيير حق ٣ ملاعق شوربة

ادري فطوري يخرع
بس صاحيه من بدري ومافطرت الا على الظهر

راجعه لاكمل يومي معاكم
رجائي الجنه
سلام يا الغالياات


ايلا حياتو رجيمك شوي ثقيل

خلي الشوكلاي يوم بالاسبوع حتا لو كان دايت
والحم والدجاج خليه مره باليوم يعني لو اتغديتي لحمه او دجاج او سمك او تونه تعشي جبنه مع شابوره او حبتين توست اسمر بالنخاله او خبز االنخاله او شابوره وخياره وعصير برتقال او تفاح

وبعد ثمانيه لا تاكلين ابد ووقها تقدرين تكثرين مويه لانه معدتك فاضيه وكل ما جعتي اشربي مويه لانه احيان نحس بجوع واحنا مو جيعانين لا اشربي مويه وشوفين ما تحسين بجوع وكلي تفاحه قبل الاكل تهضم

والوزن خامس يوم بالدوره تكوني تخلصتي من المويه الزايده بجسمك

والله يوفقك
الصفحات الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  ... الأخيرة

التالي
السابق