رَشاقتَي بـ إرادّتي ..~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريفآل

السسلآم عليككم

كيفكم رششيقآآت ..

اليوم الحمد الله عدى على خخير .. قدرت امسسك نفسسي بسس موب كثير ..

اول ماصصحيت الصصباحح شربت كاسستسن كبيره مويه حسسيت بطني يسسبحح فيه اسسماك ..

وسسويت لي بيضض مسسلوق وقطعت لي برتقال مالقيت خخبز اكلته بالملعقه

و اكلتهم جلسست شويه مع اختي .. يمكن كذا ساعتين ونمت ..

وصحيت ..

ونزلت الححوش العب مع اخخوآني الصغغآآر ..

ونسسيت الغدا حقي وتذكرته على المغغرب .. يعني قبل ششوي

وسسويته غدآ عششاء

وقلت اذا جعت بعد المغغرب اسسد جوعي بخخيار او زبادي

و آن شآء الله بعد العششاء امشي سساعه او نصص سساعه حسسب النفسسيه

و الرششيقآت الجدد ححيـآكم ..

ويلآ اششوف منو الرشيقه الي بتنافسسني وتكون عزيمتها آقوى >> ماشاء الله

عطططرو الردود بذكر الله

ماشاء الله لا قوة الا بالله

كتبت : ريفآل

آممممممممممممـ

وححده من صصحبآآتي قآلت لي على عصصير الآناناسس و الكيوي ..

وآنه يحرق الدهون ويذوبهآ

تنصصحوني استخخدمه و الآ لآ ..!!؟

طبعآ صححبتي مــآجربته لآنهـآ جـد بتموت من النححف

اللي جربته تفيدنا الله يجزآها خخير ..

كتبت : ريفآل

لــــي بـــــــــــــــآك

كتبت : رجائي الجنه

سلاااام انا جيت بنافسك ههههههههههههههههه

طبعا بما اننا في اجازه يعني لخبطيشن في النوم

واصلت للساعه 7 الصبح اخذت زبادي لايت وقبله شربت مويه كثير مذكر بس زي ما قلتي صار بطني مسبح هههههههههه

المهم نمت بعدها وصحيت ع الساعه 12 واخذت تفاحه وبرضو مويه ع قد ما اقدر وبعدها عملت سلطه خيار مع خس وعلبه صغيره تونه من غير زيت وليمون وفلفل اسود

المهم عملت ثلاجه شاهي اخضر وزنجبيل وكمون وليمون

وعملت رياضه المشي بالبيت

وع الساعه 7 عملت برضو سلطه ونتف دجاج مسلوق وليمون وبعدها شربت شاهي اخضر مع الخلطه طبعا الرياضه بعد ما ينامو العيال اخذ راحتي افر البيت فرررر

اه نسيت ما اقول لكم صرت مدمنه ميزان يعني باليوم ثلاث او اربع مرات اوزن المهم قلت لبنتي تشيه وتخبيه وما تعطيبي الييييييييييييين شهر قدام هههههههههههههههههه

الله يوفقنا لكل خير

رَشاقتَي بـ إرادّتي ..~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قروب حمله ((الوعد يوم العيد)) من مسابقه مع العيد أنتي أجمل ^_^

يومياتي الاليمة،الجميلة