رَشاقتَي بـ إرادّتي ..~

السلامْ وٌعليكمْ وٌرحمْة الله وٌبركاته سـ نْمتطي هنْا الوُانْ قوسَ قزحَ وٌ سـ نرتَدي ثيابَ الفرحَ وٌ سـ نْرسمْ قبلَة إبتَسامْه وٌ سـ نْزينَ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
رجائي الجنه
اخر تحديث
سلام صباايا كيف الحال


توته يومك خطير مره شوفي حياتي واهم شي الحركه وامشي او الجري <<<اسمعو من تنصح كسوله اليوم ما عملت ولا نشاط يادوب مشيت عشر دقايق


المهم اليوم اخذت زبادي لايت الساعه 6 ومويه مدري كم بس شربت لين خلاص

وع الساعه 8 كان عندي موعد بالكليه اخذ ملفي من عندهم خخخخخخخ طلعوه بغباره مبطي من زمن اسكت المهم اخذت شابوره حبتين ودهتنها بالبنه وحليب لايت وبعد ساعه اخذت تفاحه ومويه الجو حاار ويساعد ع شرب كثير مويه


المهم الغدا برضو زبادي لايت وقطعه صغيره دجاج مسلوق والعشاء كان ع الساعه ثمانيه برضو زبادي وبس

والرياضه لما ينامون لعيال اخذ راحتي اجري وانط ساعه واكثر

لكن فيه مشكله تدرون وش هي




ايوه جابو كرتون كتكات والله جاهدت لين اعطيه بنتي تخبيه عني ولا حبه اخذت منه الله يصبرنا لييييييييييين نوصل للوزن الحلو يارب
رجائي الجنه
كامليا انتبهي السنا مره حلو بس لا تكثرين موزين مررره طيعيني يعني بالشهر مره او كل سته شهور انتبهي منه وبكميه محدوده
am salm
السلام عليكم كيفكم صبايا ان شاء الله علقوه👍👍👍
حبيت انضم ليكم عجبتني اليوميات لطيفه
أنا طولي 152وزني 73
بدات برجيم الجمعة بس خربته بايس كريم اخر الليل 🍦
اليوم ماشيه على رجيم تمر ولبن لمدة اسبوع
عباره عن 4وجبات كل وجبه 5تمرات وكوب لبن مع ملعبه كبيره كمون
او 5تمرات مع كاس شاي اخضر مع زنجبيل
الوجيه كل 6ساعات
اشرب 8كاسات ماء
وامشي نص ساعه صباحا بالبيت
وساعه على السير مساء
اعمل تمارين لرفع الصدر
وتدلك بجهاز خاص الأرداف والبطن
يهمني انتظم
ومحتاجه للتشجيع 👏👏👏
اتمنى نهتم ببعض نرفع معنويات بعض
هدفي انزل في 15كيلو
واما عاد أشوفها بحياتي👀
مستويه رددودكم📝
كامليا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رجائي الجنه:
كامليا انتبهي السنا مره حلو بس لا تكثرين موزين مررره طيعيني يعني بالشهر مره او كل سته شهور انتبهي منه وبكميه محدوده
مشكوره حبيبتي ع النصيحه ان شاء الله بكره ابدا في رجيم التمر واللبن لمدة 5 ايام
ريفآل




آلسسلآم عليككم ..


كيفكوم رششيقآت ,,؟

آعذروني امسس مأقدرت ادخخل ..

كنت تعبآنه مصصخخنه وجاني ششد بكتفي ..



يوميآتكم ححلوه كاميليا انتبههي من السسنأ تكثثري منه مو زيين على صححتك ..

و نبي نششوف يومياتك معآنا دايم


ججو ججو صصرأحه زعلتيني منك .. كت كآت

يلا نسسامححك هالمره ..

لأني مثثلك اليوم اكلت كيندر

وآبي اششوف يوميآتك معآنا دايم



am salm

ححيآآك معنآ

وححلو انك تسسوين رججيم التمر والبن بسس اسسبوع ..

وآبي اششوف يوميآتك معآنا دايم



موفقه
ريفآل



امسس كان يومي كله نوم بنوم من التعب والالم ..




واليوم كان الحمد الله ..

ماششيه بالتمام عليه ..

و الححمد الله ..

ومسسكت يدي ولفيتها .. لأنها مره تآلمني لو سسويت اي ححركه ..

ومششيت نصص سآعه على السسير ..

والحمد الله كان يومي ححلو

الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

قروب حمله ((الوعد يوم العيد)) من مسابقه مع العيد أنتي أجمل ^_^

السابق

يومياتي الاليمة،الجميلة

كلمات ذات علاقة
بـ , رَشاقتَي , إرادّتي