رَشاقتَي بـ إرادّتي ..~

السلامْ وٌعليكمْ وٌرحمْة الله وٌبركاته سـ نْمتطي هنْا الوُانْ قوسَ قزحَ وٌ سـ نرتَدي ثيابَ الفرحَ وٌ سـ نْرسمْ قبلَة إبتَسامْه وٌ سـ نْزينَ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ريفآل
اخر تحديث
رَشاقتَي بـ إرادّتي ..~



السلامْ وٌعليكمْ وٌرحمْة الله وٌبركاته

سـ نْمتطي هنْا الوُانْ قوسَ قزحَ وٌ سـ نرتَدي ثيابَ الفرحَ
وٌ سـ نْرسمْ قبلَة إبتَسامْه وٌ سـ نْزينَ مْلامْحنَا بزَغاريد
السَعاده ,, رَشاقتَي إرادّتي zyxr_0358.gif
وٌ سـ نلوٌن ظفائرَنا بـ الوٌان الجنْه وٌترتديَ اقدّامْنا
خلخّال الغرَوُر بمْا نَملك وٌ يفتقره غيرَنْا
وٌنْحكي للايامْ بـ إننا بنْاتَ الحياة المْدللاتَ التى
لاترفضَ لهمْ اى امَنيه



اناَ عُضوه جديِده
وتحمسست بقوه وانا اقراء تجاربكم ويومياتكم ‘‘ الله يسسعدكم ‘‘

فَ
ترددت
وَ
ترددت
ثُم
قررت
وَ
تححمسست

رَشاقتَي إرادّتي happy.gif
ريفآل


بحدد هدفي بآلبدايه

طولي 153

ووزني 74

هدفي الأول 66
هدفي الثاني 55
هدفي الثالث 45

و يَ رب آوصصل له ..





ريفآل
انــآ بستخدم آربع آنظمه للرجيم عشآن وزني مايثبت ..

وراح آبداء ( بـرجيم المآء )



- عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.


الإفطار:

توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت


. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.

الغداء:

كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية


. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

العشاء:

كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.

الرجيم مدته اسبوووع



ريفآل


و آلرياضه اللي رآح اسسويها /


مششي على السسير الكهربائي لـ سـآعه كــآمله

ريفآل


بدآيتي بإذن الله سستكون

غــدآ

الجمعه

11 / 7 / 1433 هـ

1 / 6 / 2012 م


و الله ينحفني من غير ششر

و الي حابه تششاركني حياها ..


رجائي الجنه
انا جيت بشيل عفشي من بيتي واجي معاكي نفسيتي مررره تعبانه وابي احد يكون معايه اتحمس انا واياه



انا طولي 175
قبل ثلاثه شهور وزني 113

دحين وزني 104


ابي اخفف اكثر


خلاص ايدي بايدك ونشد الهمه وش قلتي تمااام


اهم شي ما ناكل بعد ثمانيه عشان يكون وقت يهضم الاكل


وراح ابدا من بكره معاكي نفس الرجيم والله يوفقنا لمبتغانا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

قروب حمله ((الوعد يوم العيد)) من مسابقه مع العيد أنتي أجمل ^_^

السابق

يومياتي الاليمة،الجميلة

كلمات ذات علاقة
بـ , رَشاقتَي , إرادّتي