تخلص من الكرش ب 3 حركات
مجتمع رجيم / وصفات للتنحيف وانقاص الوزن
كتبت :
& هديل &
-
تخلص من الكرش ب 3 حركاااااااات
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته،
عندى ليكم طريقة سهلللللللله اوى عشان خاطركم و كل الى طلباه منكم ان تدعولى أن يغفر لى الله و يحسن خاتمتى و يغفر و يرحم ابى و يدخلنا جميعا الجنة دون سابقة عذاب او مناقشة حساب ربنا يرزقنى بالزوج الصالح و العمل الطيب .
طولت صح المهم عارفين الخبير العالمى إبراهيم الفقى قال طريقى سهلة لإخفاء الكرش خالص بس لازم المداومة هى سهلة
أولا : أخد شهيق عميق اسحب بطنى كله بيه
ثانيا: اعد لسبعه
ثالثا: احرك جزئى الأعلى لتحت ثلاث مرات
رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كأنك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مرة و مش هتاخد 10 ثوانى و ممكن تعملها و انت قاعد فى اى حته و الفكرة إن كتم الهواء ده بيخلى المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد إشارة فيحرق الدهون حولين عضلات البطن . ربنا يمحى كروش الجميع i
منقووووووووووول
وطبعا ادعو لصاحبة الموضوع لكن اياكم تنسوا تدعولى
منقووووووول
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته،
عندى ليكم طريقة سهلللللللله اوى عشان خاطركم و كل الى طلباه منكم ان تدعولى أن يغفر لى الله و يحسن خاتمتى و يغفر و يرحم ابى و يدخلنا جميعا الجنة دون سابقة عذاب او مناقشة حساب ربنا يرزقنى بالزوج الصالح و العمل الطيب .
طولت صح المهم عارفين الخبير العالمى إبراهيم الفقى قال طريقى سهلة لإخفاء الكرش خالص بس لازم المداومة هى سهلة
أولا : أخد شهيق عميق اسحب بطنى كله بيه
ثانيا: اعد لسبعه
ثالثا: احرك جزئى الأعلى لتحت ثلاث مرات
رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كأنك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مرة و مش هتاخد 10 ثوانى و ممكن تعملها و انت قاعد فى اى حته و الفكرة إن كتم الهواء ده بيخلى المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد إشارة فيحرق الدهون حولين عضلات البطن . ربنا يمحى كروش الجميع i
منقووووووووووول
وطبعا ادعو لصاحبة الموضوع لكن اياكم تنسوا تدعولى
منقووووووول
