دايت الكرفس ،,كل يوم كيلو ـ مين يبدء معي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : لعيوني
-
السلام عليكم ورحمه الله

رجعت لكم بعد تجربتي الاولي الفاشله بالدايت ولي للاسف مرة مرة تعب صحتي وبشرتي وتساقط فضيع بشعري :(

حبيت استشير بعض الاختصاصين بدايت مناسب لي ويعطي نتائج مضمونه

نصحتي صيدلانيه اجنبيه بهالدايت وقالت انها مجربته وفعال

ولا بحثت بالنت لقيته منتشر بالنت والكل يشيد بفاعليته <<~ هذا اهم شي هههه

وراح ابتدي فيه ان شاء الله بكرا او الي بعدة يعني لحد ماطلع اتسوق واجهز اغراض الدايت

طبعا هو ينزل كل يوم كيلو ولو شديتي الهمه ممكن تنزلي 2 كيلو باليوم

طبعاً لقيت له وصفات بالنت كثير ولكن اغلبها غلط للاسف فا ما استغربت ان بعض البنات كاتبات انه سمنهن بدل ماينحفهن

والسبب استعماله خطا

المهم ان الدايت مايبي له شي ابداً ابداً

محتاج فقط ( شوربه الكرفس + رياضه ع الاقل نص ساعه مشي + صنف واحد يومياً وسيذكر باتفصيل ) فقط


بحط لكم المقادير والطريقه للي مايعرفه وافضل طريقتي يابنات لاني اخذتها من الصيدلانيه كانت عامله هالريجيم لخوها ونحفه بشكل رائع وملحوظ

المقادير
- حزمه كرفس او بقدونس ( مالقيت كرفس فراح استبديله بالبقدونس امري لله ) هذا الوحيد الي الي جهزته لان راح وقتي بالسوق عليه ادورة هههه
- حزمه صغيرة من الملفوف
- بصل اخضر او العادي
- فلفل اخضر
- طماطم او معجون طماطم
-مكعب ماجي
-ماء وبهارات وملح ( لو تقدرون تستغنون عن الملح يكون افضل )

الطريقه
نقطع جميع المقادير لقطع متوسطه الحجم وتوضع ع النار ويوضع فوقها الماء والبهارات والملح
وتترك لتغلي ثم توضع جانباً لتبرد قليلا ثم نضربها بالخلاط
وعند الاكل الي مايستسيغ الطعم يحط ليمون


طبعا هالشوربه ع قد ماتاكلي منها بتنزلين
وممنوع تاكلين شي غيرها ( بعض البنات يقولون ناكل الي نبيه وبعدها او قبلها نشرب منها وهذا اكبر غلط )

طبعا مسموح لك تسوينها 7 ايام بعدها راحه يومين وهالشي اجباري وضروري وبعدين كرري الطريقه لو تبين تخسين اكثر

اول يوم مسموح لك مع الشوربه
والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين

ثاني يوم
وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة

ثالث يوم
تجمع ما بين اليوم الاول والثاني اي تاكل ما تشتهي من الخضار والفواكه ماعدا الحبوب والبقول والذرة والبطاطس

اليوم الرابع
موز وحليب قليل الدسم ولكن لاتزيد عن 8 موزات

اليوم الخامس

لحم قطعه او 2 و6 حبات طماطم ويمكن شرب الشوربه في هذا اليوم مرة واحدة

اليوم السادس
قطع لحم مشوي او مسلوق

اليوم السابع
لبن منزوع الدسم او حليب وعصائر طبيعيه غير محلاة


طول فترى عمل الريجيم فيكم تشربون قهوة وشاي بس بدون سكر

اما الممنوعاات

لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولاتشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه ، المشروبات المخصصه للرجيم المسموح
بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر ، عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون سكروابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم

مع رياضه زي ماذكرت لكم اقل شي نص ساعه مشي

ونسيت اذكر لكم ان ضروري كل يوم ع الاقل تشربي 8 اكواب ماء

هاة مين حابه تبلش معي ؟


كتبت : احب الدنيا
-
كتبت : دنيا الغربة
-
بالتوفيق حبيبتي
كتبت : جنا الليل
-
بالتوفيق
وفالك الرشاقة
كتبت : & هديل &
-
مشكووووووووووووووووووره
كتبت : لعيوني
-
حياكم الله جميعاً

وان شاء الله نوصل لمبتغانا

الحمدالله قبل شوي تشريت للدايت جبت الخضرة وبعض الفواكه الي بحتاجها اول يوم وثاني يوم

ولبن اكتيفيا

بعمل الشوربه بعد قليل وببدء دايت

دعواتكم
الصفحات 1 2 

التالي

بداية يوميات 1 0o0 مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة 0o0

السابق

نشيد يا طيبة اخترها لجوالك على طول

كلمات ذات علاقة
مين , معي , الكرفس , حاجة , يبدأ , يوم , كل , كيلو