الفطار : ربع رغيف بقطعة جبنة + نص كوب لبن السناك : عصير فاكهة
الغدا : 6 ملاعق مكرونة + كفتة + سلطة
العشا : ان شاء الله كوب لبن الرياضة : نص ساعة مشي او اكتر
كتبت :
هنوودة
-
حبيباتي لا تنسووني من دعائكو الله يووفقني وأحل كوويس ورايا امتحان بعد بكرة
كتبت :
ღღ حكايـة آحسآس ღღ
-
يااهلا ياهنوده انت هنا امشي يابت عالمكتب ذاكري ههههههه
الله يوفقك ويسعدك ويارب يكون اختبارك سهل زي شرب الموية الباردة
شدي حيلك راح الكثير ومابقى الا القليل
ولاتخافي عالقروب في ايدي أمينة ان شاءالله
ربي ييسر لك امورك ويفرحك
كتبت :
& هديل &
-
بالتوفيق ليكم يارب تنحفون على خير
هنوده انا كل شهر اوزن
باذن الله بعد13 يوم بقولكم شوصارمي
ورجيمي تقريبا تخفيف ماابي وزني يرجع بسرعه بعدالرجيم
وربي يكتب لي اللي فيه خير
وانامتابعتكم حبيباااتي
كتبت :
فاطمة نصور
-
كيفين يا امورات انا هلق بعدي جاي من المشي مشيت مشي سريع لمدة ساعة وشربت 2 ليتر ماء ومن بكرا انشالله رح التزم بالرجيم تمام مع كتابة كل يوم اليوميات ادعولي كفي وانزل
كتبت :
ام عبدالله1
-
السلام عليكم وكيفكم صبايا
ان شاءالله توصلوا لهدفكم من اليوميات وتوصلوا للوزن المثالي بصحة وعافية
وان شاءالله هالحماس دوووووووووووووووم يارب
وتحياتي للغالية على قلبي (عاشقة الفردوس)
والله اني مشتاقتلك موووووووووووووووووووووووووووت
