رياضه تضعفك منغير حركه

السلام عليكم انا جربت هاي الرياضه منقبل عنجد ضعفت وهلاء بلشت اعملها نزل من محيط جسمي 1 الى 1.5 سم خلال 4 ايام بلا كترت حكي الرياضه هي عباره عن انك...

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
هنادي عليوات
اخر تحديث

رياضه تضعفك منغير حركه

رياضه تضعفك منغير حركه

السلام عليكم

انا جربت هاي الرياضه منقبل عنجد ضعفت وهلاء بلشت اعملها نزل من محيط جسمي 1 الى 1.5 سم خلال 4 ايام

بلا كترت حكي الرياضه هي عباره عن انك تتنفسي بطريقه معينه بتزيد عمليه الحرق عندك وهي كالاتي

اخرجي الهواء الذي في جسمك كله عن طريق الفمsmile19.gif ثم خذي شهيق من الانف حتى تمتلاء الرئهsmile57.gif ثم اخرجي الهواء من الفم مع شفط البطن بقوه الى داخل جسمك وحاولي فعل ذلك اكتر من مره


كل مره حاولي زياده الوقت لاننا نقطع الاوكسجين عن الدماغ فيقوم الدماغ بعمل بحث لماذا لا يوجد اوكسجين في منطقه البطن فهذه العمليه تحرق الدهون المتراكمه على البطن


اتمنى ان اريكم الصور لذالك لكني لا اعرف كيف ادخلها وارفقها بالموضوع اتمنى ان تفهمو علي لانها طريقه صعبه لكنها رائعه مجربها انا وسلفتي الروسيه هي التي علمتني اياها وضعفنى عليها

المصدر: مجتمع رجيم


vdhqi jqut; lkydv pv;i vdhqi jqut; lkydv pv;i

سماء ميرال
اخر تحديث
يعطيك العافية وتسلم ايدك بجربها انشاء الله اتمنى تكووني بخير تحيااتي لكك
ام بدر11
اخر تحديث
يسلموووووووووووو يا قلبي وانشاء الله بنفذهاااا
رورو17
اخر تحديث
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
& هديل &
اخر تحديث
مشكوووووووره
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
بالفعل طريقة حلوة وهي من تماارين جورج كروز
وكتير منيحة مشان االبطن مشكورة حبيبتي

الصفحات 1 2 

التالي

المشي داخل المنزل ...؟؟

السابق

بشرى لكل من سمنتها وراثية ....المشي السريع هو الحل لكي :)

كلمات ذات علاقة
رياضه تضعفك منغير حركه