عيزة رجيم مناسب لاختى

اختى عندها 22 سنة هى قلة وزنها 63 طولها 160 هى عيزة تخس وعندا منطقة البطن و الوسط اتخن حاجة
ما نوع الرجيم اللى المفروض تعملوه ؟ وعبارة عن ايه ؟!

والله ماعرف اي رجيم يناسب لها قوولي لها تحط لها نظام غذائي الحال من بعضه واني بعد عندي منطقة الحوض بس انشاء الله ننحف من غير شر عليها بالرياضة اني اسويها ساعة متنوعة تكون رقص ورفع اشياء ثقيلة ورفع اراجل وكتوف وشئ نفس كذاا الله ينحفها انشاء الله اتممنى تكووني بخيير تحياتي لك

تحط لهارجيم يناسب فصيلةدمها

المشِي فِي اليوم آققِل شيء نِص ساعه
+ فيه تمارين خاصة لتخفيف هالمنطقة وتنحيفها :")

افضل شي رياضة خاصة بلارداف بمركز اللياقة