الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

احرقي 100 سعر حراري يوميا دون مجهود!

Like Tree5معجبون بهذا
الصورة الرمزية ماريى
ماريى
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2012, 03:22 AM
#1
احرقي 100 سعر حراري يوميا دون مجهود!

احرقي 100 سعر حراري يوميا دون مجهود!

احرقي 100 سعر حراري يوميا دون مجهود!

عززي من عملية حرق دهون الجسم بشكل سريع، من خلال التعرف على عشر طرق سهلة وبسيطة التنفيذ، تعتمد علي المهام التي يتم مزاولتها بشكل اعتيادي علي مدار الأسبوع، ولكن ربما تكثرين من تنفيذها إذا عرفت أن 20 دقيقة فقط من ممارستها يوميا كفيلة بحرق أكثر من 100 سعر حراري دون مجهود يذكر.
إليك عشر طرق لحرق 100 سعر حراري يوميا:
الوقوف
يعد اتخاذ وضعية الوقوف من أبسط وأسهل الطرق التي تساعدك علي حرق السعرات الحرارية في الجسم، حيث يتطلب الوقوف تحريك العضلات حتى ينهض الجسم بأكمله و يصبح مستقيما، ولكن بالرغم من أن هذه العملية قد تبدو لك أنها بسيطة، فهي تحتاج لطاقة ملائمة مما يجعلك تحرقين السعرات الحرارية.
فالوقوف لمدة عشر دقائق يوميا خلال ساعات العمل الثمانية، يحرق أكثر من 100 سعر حراري.


فنجان قهوة
إذا كنت تحرصين على احضار قهوتك من محل بعينه بجوار مكان عملك، استغني عن السيارة و اذهبي لشراء قهوتك سيرا على الأقدام، فالمشي لمدة 20 دقيقة يساعدك على حرق 100 سعر حراري تقريبا، ولكن لا تنسي أن تبلغي النادل بأن قهوتك خالية من الدسم، منعا لاسترجاع ما فقدتيه من سعرات عبر فنجان القهوة.
أما في حالة إذا كنت تطلبين قهوتك من كافيه عملك، فلا داعي لطلبها عبر الهاتف واذهبي بنفسك إلى هناك وانتظريها حتى يتم إعدادها لك.


تجديد حالتك المزاجية "الاستاتس"
صدقي أو لا تصدقي، أن تغيير الحالة المزاجية " الاستاتس" على الفيسبوك أو الهواتف الذكية مثل بلاك بيري، يساعدك على حرق السعرات الحرارية، حيث إن التفكير في ماذا أكتب يعبر عني أو التركيز على الخروج بجملة توضح مشاعرك أو ما يخطر في بالك الآن، يلزمه بذل مجهود يقابل بحرق سعرات حرارية.
كما أن التعليق على الفيسبوك يدخل تحت ذلك النطاق أيضا، فالتفكير للرد أو كتابة تعليق ملائم للمكتوب يحتاج لطاقة.
ومن هنا احرصي علي تغيير حالتك المزاجية "الاستاتس" على الفيسبوك أو هاتفك الجوال أو التعليق على صفحتك الشخصية أو حسابك علي التويتر، لمدة ساعة يوميا.


صففي شعرك بنفسك
بدلا من الذهاب إلى مصفف الشعر المتخصص وفري مالك، و ابذلي قليلا من االجهد وصففي شعرك بنفسك بمجفف الشعر، فنصف ساعة من فرد الشعر يحرق أكثر من 100 سعر حراري.


جربي وصفات طعام جديدة
جربي وصفات طعام جديدة تكون في المقام الأول صحية المكونات، فإلى جانب استفادتك من تناول طعام خفيف ومفيد لجسمك، فإن عملية إعداد المقادير ذاتها ولمدة 30 دقيقة من تقطيع المكونات لشرائح و قطع صغيرة و مزج و خلط، كفيلة بحرق 100 سعر حراري.


الثرثرة في الهاتف له فائدة!
ليست دوما الثرثرة في الهاتف مضرة، حيث اكتشف متخصصو الرشاقة أن المشي لمدة 30 دقيقة تقريبا، أثناء محادثتك في الهاتف يعمل علي حرق ما يزيد عن 100 سعر حراري.
أما عند تحدثك في الهاتف الثابت أو في مكان عملك، فحاولي قدر الإمكان أن تتحدثي وأنت واقفة في مكانك.


رتبي خزينة ملابسك
احرقي الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة سهلة، مع انجاز بعض الأعمال الضرورية في المنزل، فمثلا خصصي يوما لترتيب خزانة ملابسك بالكامل بحيث أعيدي ترتيب القطع المختلفة، مع إخراج الملابس أو الأحذية أو الحقائب التي لم تعودي تستخدميها للتبرع بها لمن يحتاجها.


اللعب مع أطفالك
بدلا من اللعب على المشاية الكهربائية استبدليها بقضاء وقت لذيذ وممتع باللعب مع أطفالك، فقط 20 دقيقة تقريبا كفيلة بحرق أكثر من 100 سعر حراري، بخلاف متعتك الشخصية كأم وأنت تسعدين أطفالك.


الذهاب للتسوق
لا شئ يضاهي متعتك وأنت تذهبين للتسوق و تجربة الملابس المختلفة من أجل الشراء، فتجولك حول المحال المختلفة و الوقوف أمام الواجهات الزجاجية مع فرز قطع الملابس لاختيار ما يتناسب مع ذوقك ومقاسك الخاص، يجعلك تحرقين أكثر من 100 سعر حراري، وممكن أيضا أن تضطري لاختيار مقاس أصغر من مقاسك الأصلي.


جلسة مساج
اقضي وقتا خاصا مع زوجك و امنحيه جلسة مساج مجانية لمدة 20 دقيقة، لتنشيط دورته الدموية ولتحرقي خلالها 100 سعر حراري تقريبا أو أكثر.
احرقي 100 سعر حراري يوميا دون مجهود!

احرقي 100 سعر حراري يوميا دون مجهود!


احرقي 100 سعر حراري يوميا دون مجهود!
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 06-04-2012, 04:21 AM
#2
موضوع مميزورائع
الصورة الرمزية الماسة الحب
الماسة الحب
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2012, 04:35 AM
#3
تميزت باطروحاتك المميزه


والمفيده

الله يعطيك العافيه
الصورة الرمزية اية رفعت
اية رفعت
وردة مبدعة
قديم 06-04-2012, 04:35 AM
#4
الصورة الرمزية سماء ميرال
سماء ميرال
روح المنتدى
قديم 06-04-2012, 04:57 AM
#5
يعطيك العافيية وتسلم ايدك مووضووع رووعة اتمنى تكوني بخير تحياتي لك
رورو17
:: وردة ماسية ::
قديم 06-04-2012, 10:25 AM
#6
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

احرقي 100 سعر حراري يوميا دون مجهود!


« وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم تمارين رياضية لشد الخصر والبطن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احرقي الدهون بلزنجبيل والقرفة سارّة الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 06-14-2013 06:35 PM
احرقى الدهون ب فراشة الجنة أنظمة و برامج الرجيم 10 09-30-2012 08:45 PM
احرقي الدهون بالزنجبيل و القرفة {*زينب*} الحمية و الرشاقة و الرجيم 38 06-16-2010 06:38 PM
احرقى الدهون بالزنجبيل والقرفه nightngale الحمية و الرشاقة و الرجيم 73 12-26-2009 03:30 PM
احرقي الدهون بالزنجبيل و القرفة أيهان محمد الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 05-03-2009 06:35 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل