يومياإت { تحدي السمنة ج2 | مشواإر الرشاأقة } شاإركوا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
امبراطورة زماني
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الهوى:
صباح الخير
انشالله من اليوم بداية موفقة للجميع
الفطور فواكه وكوب حليب مه نس بدون سكر
رح احاول اتابع النظام معك يا امبراطورة وانشالله بعد اسبوع اكون دخلت الى عالم الستينااااااااااااااات ياا رب
الوزن الصبح: 71.6
بكرا معزومة على الغدا ايش رح اعمل؟؟ ساعديني
ما في مشكلة | في حلين صباح الخير
انشالله من اليوم بداية موفقة للجميع
الفطور فواكه وكوب حليب مه نس بدون سكر
رح احاول اتابع النظام معك يا امبراطورة وانشالله بعد اسبوع اكون دخلت الى عالم الستينااااااااااااااات ياا رب
الوزن الصبح: 71.6
بكرا معزومة على الغدا ايش رح اعمل؟؟ ساعديني
الحل 1 : هو انت اذا محددة يوم في الاسبوع بتخلي فيه وجبة حرة يعني بتاكلي الي تحبين ، مشان لا يالف الجسم الدايت
و يثبت الوزن ، اعملي تغيير بهذا اليوم و خليه اليوم يلي بنعزمي فيه ، و كلي بحدود .
الحل 2 : ما توضعي كتير في الصحن و الاحسن يكون معضمه سلطة ، و اذ صاحبة العزومة حطلك الاكل ما تاكلي كتير ، و بهيك كانك عملتي
تخفيف و موفقة باذن الله .
