لو سمحتي يومياتي لكل عزيمه وإراده قويه كقوة الجبال

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بحر الأمنيات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شذى العبير:
مساء الخير صمود .... أخبارك يالغلا

انا اليوم خبصت شوي بالغدا زدت بأكل الرز شوي بس

يومياتي

الافطار : 2 توست بر + بيضة مسلوقة + ملعقة لبنة + ملعقة زيت على اللبنة

الغــداء : 8 ملاعق أرز + كوب واحد ملوخية + صحن تبولة

سنـــاك : المصيبة اني أكلت مكسرات

العـــشا : صحن صغير تبولة + حبة خوخ + 2 شريحة بطيخ

الريــــاضة : نصف ساعة مشي على السير + تمارين بطن

هلا وغلا

الله المستعان

حاااااااااااااااااااااااولي تضبطين نفسك

والمكسرات وان حصلت معك لاتتعدين 10 حبات

لكن الحمد الله حلوه الرياضه بارك الله فيك

كتبت : بحر الأمنيات

http://forum.rjeem.com/t42985.html

كتبت : & هديل &

بالتوفييييييييييييييييييق

كتبت : شذى العبير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فوفه دنيتي:
مرحبااا

يابناااات يصيرادش معاكم الحين
والله تسكرالتسجيل
واذا ابدش وش المطلوب وش شروط المسابقه