رجيم الدكتور اسامة حمدي من 20 الى 30 كيلو بالشهر

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: روح ابدويه

رجيم الدكتور اسامة حمدي من 20 الى 30 كيلو بالشهر

رجيم وااايد حلوو انشالله ببدأ فيه يوم بيخلص شهر رمضاان الكريم
الكاتبة: رانيا سويلم

يا بطة انتى اكيد مش بتعملى رياضة.
على الاقل اتمشى و لو ساعة بس ياريت تكون خطواتك سريعة.
و لازم تعرقى,
و موضوع انك تاكلى لحمة او فراخ او سمك مفتوح كدة ؟؟؟انا منصحش بية
ياريت تاكلى ربع فرخة مع سلطة فى الغذاء.
و اللبن طبعا يكون خالى الدسم.
ولما تيجى تشوفى السعرات اللى ف اى منتج لازم تشوفى كمان نسبة الدسم..مهم جدا انك ماتزوديش عن 5 ف المية طوال اليوم

.ولابد من شرب من 8 الى 10 اكواب ف اليوم
الكاتبة: روكا

مشكورررررررررررررررررررررررررة
الكاتبة: عبرة العيون

شكـــــــــــــــــــــرا

حلو كثير

واني اتبع نظام مع شرب بعض الادويه لما اخلص شهر بجرب هالرجيم

وان شاء الله ينزل وزني على النظام اللي اني عليه الحين وبعد

الشهر ما احتاج لا اني اسوي عمليه تنظيم لوزني علشان مايرتفع ابد:p

ادعوا لي :redface:
الكاتبة: القمر الحزين000

ازيك بطة مصرية ؟؟ حبيبتي ليه بتوزني نفسك كل اسبوع؟؟ ده مش كويس علشان نفسيتك اعملي زيي انا بوزن كل اسبوعين والحمدلله وبالنبسة لنظامك الغذائي هو حلو بس حاولي تشربي ماي كتييييييييييييييير وحاولي تلعبي رياضة واهم حاجة المشي ثم المشي ثم المشي على الاقل في البداية 10 دقايق كده وبعدين زيدي وقت كل ربع ساعة كل نص ساعة وهكذا بس اهم حاجة تلعبي ريااااااااااااااضة لان من غيرها هيبدأ الجسم يتعب ويعمل ترهلات وده مش كويس..
انتي وزنك كم؟:confused:
الكاتبة: حيآتي

نظام رائع
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق