بتحدى السمنه منو معاي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وجود الحب

مرحبا بنات

قررت انزل هالموضوع للبنات الا فوق الميه الا مثل حالاتي
ما مليتو من السمنه

ما مليتو من نظرات الناس لكم لما تدخلون عند الحريم شلون نظراتهم لكم يضحكون في ويهكم بس من وراكم شوفو شنو صارت فلانه كنها فيله

ما مليتو من الأكل ( الفاست فود والمعكرونات والمعجنات والبيبسي والكاكوات والشبسات وغيرها وغيرها ،،،،،، )

ما مليتو لما ترحون المول تشترون ملابس تتحسرون لما توقفون عند محل ملابس وتتحسرون وتتمنون لو الا على العارضه الابسكم

كتبت : وجود الحب

وأنا أول وحده

أسمي : وجود الحب

طولي : 156

وزني : 103,5

كتبت : وجود الحب

طبعا مشواري راح يعتمد على أمور منها

أولا : الدعاء

ثانيا : عدم الحرمان

ثالثا : الرياضة

رابعا : شرب الماي

كتبت : وجود الحب

أولا : الدعاء

قال الله تعالى : {أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاء الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَّعَ اللَّهِ قَلِيلاً مَّا تَذَكَّرُونَ }النمل 62

وقال الله تعالى: {وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ }غافر60
صدقوني مافي أكرم من رب العالمين وأقرب منه عشان جديه لابد أن أحنا نتقرب منه ونطلب منه أنه اساعدنا وفكنا من هذا المرض أيه مرض السمنه مرض والكل اعرف المهم ما فيه غير رب العالمين لجأت أله وأنا أدري أنه ما بردني

عشان جديه رفعت يدي لرب العالمين ودعيته أخصلنا من هذا المرض
اللهم اني عبدك , وبك املي فاجعل الشفاء في جسدي , واليقين في قلبي , والنور في بصري , والشكر في صدري , وذكرك بالليل والنهار مابقيت على لساني , وارزقني منك رزقا غير محظور ولا ممنع . يامسهل الشديد , وياملين الحديد , ويامنجز الوعيد , ويامن هو كل يوم في امر جديد , اخرجني من حلق المضيق الى اوسع طريق , بك ادفع ما لا اطيق , ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

كتبت : وجود الحب

ثانيا : عدم الحرمان

نظامي مافيه حرمان

يعني باكل كلشئ بس باعتدال يعني بخفف منه يعني أنا أحب الرز بآكل منه بس بكميه
المقالي بخفف منها
حتى الشبس بآكل بس بكمية قليله

يعني بتبع حكمة النبي صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) [رواه الترمذي].

يعني بعون رب العالمين بحاول اتحكم في أكلي

بسسس هذا نظامي باختصار

كتبت : وجود الحب

ثالثا : الرياضة

يعني كلكلم اتعرفون فوائد الرياضة بس يمكن نتغافلها
منها
إن الرياضة المنتظمة و المستمرة تخفض ضغط الدم عند من يعانون من ارتفاعه ، و تقلل من نسبة الدهون في الجسم ، و التي أصلاً ترتبط بارتفاع ضغط الدم. الرياضة تمنع ارتفاع ضغط الدم عند الأصحاء ، و تقلله عند المصابين به. بما أن الضخ يزداد ، فإن الجسم يمرّن الشرايين على الإتساع للسماح للدم بالمرور ، مما يريح الشرايين ، و يقلل من مقاومتها و يقلل ضغط الدم.

عشان جديه لازم اسوي رياضه
بتكون في البداية 20 دقيقه مشي

بتحدى السمنه منو معاي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اسهل طريقه لحفظ القران الكريم

بنات ممكن كلمة على انفراد