ساعدوني

هلا سوسو لا هو الشاي ينشرب عادي ولو ماحبيتيه تعودي عليه اسمعي اغلي ماي وحطيه بكوبة بعدين حطي عليه ملعقة صغيرة كمون وزنجبيل مبشور شوي بس ونعناع يكون مجفف يعني اغسليه وتركيه بعد فترة راح ييبس ويجف واشربيه قبل الغذاء بربع ساعة وقبل العشاء بربع ساعة وشرايش ؟ جربيه مابتخسري شئ ومتاكدة انش بتستفيدي اي بنكتب يومياتنا عشان نشجع بعض من بككره حلوو ؟

خلاص ان شاء الله بكرة بسوية وبشربة وبنزل يومياتي بكرة بس ايش رايك نمشي على نفس الرجيم علشان نعرف بالظبط انه مين نقصت اكثر علشان يكون في حماس اكثر وغير كذا يكون في تحدي يعنى اذا انا مشيت على رجيم وانتي على رجيم يمكن رجيمك انتي قاسي ولا حقي انا قاسي المهم هاذا جدولي هذا الاسبوع

على الريق :

ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)


الإفـــطــــار طول الاسبوع:

عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.



اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.



اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.



اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.



اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.



اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.



اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.



اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.
انا بكرة باكل من اليوم الاول لاني اليوم بديت من اليوم الرابع اتمنى تمشي معي في نفس النظام

انشاء الله سوسو بس اني لان اجلس الساعة 3 او 4 العصر احس مايمدي اسوي شئ بس بحااوول لاززم احااول اذا اني ماشجععت نفسي من بيشجعني صدقييني الناس ماتحس باللي انتي تحسي به مهما الالم بلغ حده عمر البشر ماتحس اللي تحسه اشراااييش شاعرة اني صح ؟ ههههه بسم الله عليي خلاص شووفي نكتب يومياتنا ويا بعض ولو ماكان نفس الرجيم وولو خربنا نكتب كل شئ كذا احسن ونستفيد من بعض احبش سوسو كووني بخيير

ههههههه ايه شاعرة ادخلي شاعر المليون بتفوزي ههه
طيب حاولي تصحي بدري تدري اختي في رجيمها لازم تشرب شاي الساعة 8 صباحا تسوية من الليل وتقعد تشربة وتكمل نومها انتي سوي كدا عصير وتوست من الليل سويها وكليها قبل الساعة 11 وكملي نومك الساعة 4 اقعدي وتغدي وخلاص يصير كله زين
وانا كمااان مرة احبك

وانا معاك دايما نشجع بعض ونصير مرة حلوين ورشيقات

انزين سوسو تالي اذا جلست من النووم وافطرت الصباح برجع انام مابحرق شئ وذا غلط مايصير تاكلي وتنامي انزين شووفي خلاص على ذا الرجيم اووكييه ع خير بس اني بانزل يومياتي ع طوول وانتي بعد اشرايش