رجيم الاناناس والكيوي لمدة اسبوع

اهلين حبيبتي حكايه احساس واتشرف اننا نتشارك بهاليوميات
وان شاء الله نوصل للوزن اللي نطمح له

.......................................
.
مشكوره اختي وردة الاقحوان وان شاء الله الله يوفق الجميع

.......................................

امنيه منسيه.. حياك ياقلبي وياليت تنضمين معانا
وتخبرينا بالنتائج ..اللي ان شاء الله تكون مفرحه لك

يومياتي ليوم السبت

الفطور نص تفاحه ومويا
بالدوام اخذت فنجال قهوه عربي و2مويا
الغداء اكلت خياره
والعصر كملت النص تفاحه
العشاء كان نص كوب عصير اناناس سيزر +1كيوي ضربتهم بالخلاط وشربتهم
التمارين مشي
لمدة 35 دقيقه بالدوام بس
والله يساعدنا يارب ونكمل هالايام على خير

برافو دبدوبه استمري

انا قبل شوي فتحت الثلاجة وكنت راح اجن يوم شفت التونة والجبن والقشطة والذي منه يمممي احسها صارت حلووة مره مع الريجيم هذا هههههه


بس لازم نستمر .. مهما تعثرنا .. والله يقوينا ويسترها معانا ويعدي هالاسبوع بسرعه على خير .


انا يومي كان :

الفطور نصف تفاحة + توست بر + نصف كأس حليب < لاتدققوا عالفطور .

الغداء نصف تفاحة .

العشاء :

اخذت شرحتين ليمون بقشرهم + ربع أناناس قطعتهم قطع صغيره + حبة كيوي .

خلطتهم بالخلاط .. وشربت كأس منها .


والحين بأشرب كم كأس موية وبانام عشان الجوووع ينساني خخخ


لنا لقاء على خير .