رجيم الاناناس والكيوي لمدة اسبوع

اهلين حكايه .. انا بخير
ومبروك الكيلوين .. وبديهي بيرجعون لو تركتي الرجيم
عشان كذا اكسري اليوم وردي بكرا
صراحه انا للحين محتاره ايش الرجيم اللي ابغي اتبعه
لان ابيه زي ذا لمدة اسبوع بس
المهم انا امس كنت بالمستشفى وقست وزني ولله الحمد
والمنه نزلت 4.400 يعني وزني الحين 87.600
صراحه الرجيم قليله كلمة روعه عليه
الا بسألك ايش هو رجيم التوست ردي علي قبل افتح يوميه جديده
وابغي اعرف كيف اغلق ذي

مساء الورد ..

ماشاء الله مبروك عليك النزول ياعسل .. الله يحميك وان شاء الله ماترجع الكيلوات من غير شر .

انا فضلت اني اغير الريجيم عشان ماأرهق جسمي يعني حلو ناخذ كم يوم وبعدين نرجع له ..

وفعلاً الريجيم ماشاء الله رائع ( اذكروا الله ياجماعة تكفون طالبتكم ) هههـ

انا يمكن لو ماخبصت يادبدوبه كنت نقصت اكثر بس شفت تخبيصاتي انتِ .

وبأحاول أسيطر ع نفسي قد مااقدر عشان ماترجع . ومثل ماقلتِ طبيعي اي رجيم ننتهي منه ونرجع للاكل بيرجع الوزن معه .

وان شاء الله مايرجع ولا كيلو نقصناه من غير شر .


:

هذا ريجيم غلا الأشواق . نسخته لك من منتدى آخر مثل ماهو :


وهذا هو الرجيم

فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط

تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخس والكرم وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه



تقريباً في الاسبوع ثلاثة كيلو .

:::



وهذا ريجيم التوست .. أيضاً نسخته مثل ماهو من منتدى آخر :


هذا الرجيم رائع لأنه ما يجوعك ومنوع ومقدار النقصان حسب الجسم
لأنه الأجسام تختلف ناس ينقصوا بشكل سريع وناس ببطء
المهم الرجيم كالتالي:

الإفطار :2 توست +جبنة أو لبنة (قليل الدسم)+كوب حليب قليل الدسم

الغداء: 2 توست+شريحة جبن قليلة الدسم+1 أو2 شريحةهمبرجر لحم أو دجاج أو 3 مرتديلا أو2 نقانق
((المهم مانطلع عن نطاق التوست))+سلطة+لبن+برتقالة

العشاء: 2توست+جبنة أو بيضة مسلوقة+سلطة+كوب حليب قليل الدسم
بين الوجبات عصير أو حبة فاكهة

طبعا التوست لازم نخالة والأجبان والحليب قليل الدسم والهمبرجر مشوي في الفرن دون زيت
وتقدري تنوعي يوم جبنة ويوم لبنه في الفطور
والغداء يوم همبرجر دجاج ويوم لحم والعشاء يوم بيضة ويوم جبنة


//


فما اعرف انت وش رايك ياقلبي .

اذا عندك رجيم أضيفيه لنا ونفكر وش نتبع أي رجيم منهم

وماحنا خسرانين شئ نجرب والله يعييننا


بانتظار ردك حبيبتي


واذا قررت افتتاح يومية جديدة .. راح أغلق لك هذه بنفسي ان شاء الله .


تقديري

والله رجيم غلا الاشواق كويس بس اتوقع يبي استمرار شهر مو اسبوع
ورجيم التوست احس حق تسمين .. يعني لو مره اكل توست معقوله
اما بكل الوجبات .. ماظن يناسبني
انا قررت اسوي رجيم عندي صاحبته تقول ينقص 20 كيلو باسبوعين
طبعا انا وانتِ نعرف ان هذا مو ماراح يصير معانا وراضيات بـ2 او 3 كيلو بالاسبوع
شوفي الرجيم وراح اعدل عليه
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل
من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس

الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
هذا هوا الرجيم وانا راح اعدل بالفطور راح يكون اما زبادي وعصير برتقال .. او قطعة توست وجبنه
وعصير برتقال او خيار
وبالنسبه لغداء اليوم الاول والثاني راح يكون تونه بالماء او دجاج بدل اللحم.. والباقي زي ماهو

ايش رئيك
اذا وافقتي عليه بفتح يوميات جديده..وابيك تغلقين ذي

والا اقولك شوفي هالرجيم صراحه اعجبني ومايبي تحضرين شي ابد
كل شي موجود .. ولله الحمد

الفطور = نصف خبزه + جبنه قليلة الدسم أو بيضتان مسلوقة

الغداء = زبدية مرق (أي نوع من أنواع الخضار) أكله بدون خبز

العشاء = علبة زبادي أو سلطه أو لحم مشوي
ملاحظة : 1 - تجنب الدهون والسكريات بقدر الاستطاعة 2- يسمح بأكل الرز المسلوق
3- شرب الشاي بدون سكر 4 – الإكثار من شرب الماء

نقاط مهمة .

الرجيم يحتاج أولا إلى قوة الإرادة
الحرص على الجوع وذلك بإطالة الفترة بين الوجبات
الحرص على تقليل الوجبات
( سوف تأكل أطعمه لا تشتهيها ولكن بعد أن يخف وزنك تبحث عنها

تقول صاحبة الموضوع انه ينزل 20 كيلو بشهر
يعني بمعدل 5 كيلو بالاسبوع .. شي طيب وصراحه اعجبني ان كل شي متوفر
وراح اضيف عصير اناناس بالفطور او العشاء

صراحه محتاااااره الحين افكر برجيم اللي يوم زبادي ويوم تفاح هههههههههههههههههه

هههههههههه دبدوووبه بأشد شعرك ترا

وربي حيرتيني معاك خخخ

شوفي بالنسبة لريجيم التوست انا فعلاً والله مادخل مزاجي

لأنه نفس حبة التوست فيها الخير واجد ههههههههه كيف لو كل وجبة توست ..

بس كنت حابه اجرب من باب التجربة لاغير .

لذلك قررت استبعده .


:

بالنسبة لرجيم غلا انا جربته فيه فتر من الفترات وماشاءالله نقصت عليه لكن مااستمريت .

لكن خلينا بالرجيمات اللي حطيتيها ..

خلينا نجرب الرجيم اللي كتبتيه انت بالرد 34 حلو ؟ وممكن نخصص يوم فيه او يومين نعمل فيه رجيم الزبادي .

يعني نكسر بهالرجيمات مانستمر ع رجيم حتى مانتملل .. يعني لو اخذنا سبت احد اثنين رجيم معين .. وكسرنا يومين برجيم الزبادي احس معقول وحلو .

ونكون ضربنا عصفورين بحجر اول شئ نوعنا تجنباً للملل . وثاني شئ جربنا رجيمين .

.

انت فكري .. وشوفي ..