. . . . . . فِي طَرِيقِي نَحُوَ الرّشَاقة <3

طرِيقتي في التَخفِيف "
وضَعت في الثلاجة جيك عصير ليمون مع برتقال وكِل مآ اجوع آروح آشرب لي نِص كأس وإذا صَحيت من النوم . .
وكمان درج بيتنا في الوسط فعامل كأنه دوآر سيارات > اللي باالشوآرع :)< فكِل ما طفشت درت حولة 10 دقايق أو ربع ساعة أو ثلث ساعه ع حسب الوضع . .
قَبل الغدآء آشرب كأس من شاهي الأخضر وقبل العشاء وفي وقت العِصر . .
الغدآء والعشاء آكِل نِفس أول لكن بعيداً عن الزيوت والنشويات سبع لقم من كل ما احب عدا الزيوت وما شابهها . .
قبل اكِل اي شي شرب كوب مآء . .
وبَس هذي طريقتي وإذا فيها شي غغلط آنصحوني آخواتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انيسة نوسة:
حبيبتي انت عمرك 13 سنة و الله انت صغيرة جدا. يعني يمكن تلاحقين نفسك و تخسري من وزنك كثير.
انا راح احاول ادخل كل يوم و اشجعك
و انت شوفي رجيم يناسبك و اتبعيه
او شوفي في قسم المسابقات و انظمي لينا و احنا راح نشجعك