ايه هو لبن ادي

انا نويت اتبع الرجيم ده ان شاء الله بس مش عارفه ايه هو لبن ادي ممكن توضيح ؟؟؟؟ الريجيم : أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين...

مجتمع رجيم أسئلة و استفسارات الرجيم
سهيلة م
اخر تحديث

ايه هو لبن ادي

ايه هو لبن ادي

انا نويت اتبع الرجيم ده ان شاء الله بس مش عارفه ايه هو لبن ادي ممكن توضيح ؟؟؟؟

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ



1 - السبت : لبن .ادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة .ادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من ال.ادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن .ادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن .ادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية



ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

وياريت واحدة او اثنين يشاركوني في الرجيم نشجع بعض ونفتح جروب جديد نشجع فيه بعض بس عايزين الالتزام وانا اول واحدة هلتزم
الرجيم بيخسس 25 كيلو في شهرين smile04.gif
المصدر: مجتمع رجيم


hdi i, gfk h]d h[]

honey
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ايه هو لبن ادي ممكن توضيح ؟؟؟؟
يقصدون الزبادي أو الروب..
سهيلة م
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة honey:


يقصدون الزبادي أو الروب..
جزاك الله خيرا
التالي

بذره الكتان استفسار

السابق

استفسار بلنسبة للصور

كلمات ذات علاقة
لبن , اجد , ايه