يوميات رجيمي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم مع الرجيم انا سويت لي رجيم ابقى تجاربكم ونصايحكم عنه واللي حابة تبداء معايه الرجيم من واحد ثمانيه يعني بداية...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
أم ريوني
اخر تحديث

يوميات رجيمي

يوميات رجيمي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم مع الرجيم

انا سويت لي رجيم ابقى تجاربكم ونصايحكم عنه

واللي حابة تبداء معايه الرجيم من واحد ثمانيه يعني بداية شعبان عشان نشجع بعض

الرجيم يعتمد على السوائل بس فيه تغير عشان صحتنا
انا سمعت عن حبوب الاوميغا 3 مفيده مع الرجيم

الرجيم هو :


الماء وبكثره طول اليوم
طول اليوم سوائل من الاتي :مثل الصباح كاسه حليب او عصير طازج ممكن زبادي
الظهر :وهنا التعديل لك وجبه في اليوم وتكون قليلة السعرات سلطه مع صدر دجاج - بطاطس مسلوق مع خبز اسمر -المتوفر عندك
العصر :شاهي اخضر -قهوه -شاهي احمر
المغرب :عصير -حبحب - اهم شئ سوائل
بعد العشاء كمان سوائل على طول ممكن شوربه خضار شوربة كويكر اهم شئ سوائل لمدة اسبوع مع المشي واللي ما تقدر تشغل طيور الجنه وترقص مع اخوانها الصغار هههههههه حل والله تحرقين سعرات

طبعا فيه راحه يومين اكل صحي يكون بعدين نرجع لرجيم

انا جربته يوم مره اعجبني
حطيت في الثلاجه جك مويه كبير -وجك عصير انا سويته في البيت (جزر -برتقال- تفاح)
الظهر شوربه -سلطه
العصر والمغرب شاهي وقهوة

بعد العشاء حليب -وبعد فتره زبادي وبعد فتره عصير المهم سوائل لمن نمت ما حسيت بالجوع ولا بالشبع


طولت عليكم في الكلام هههههههههه

نسيت اش بقول اها ردوا علي هههههههه ابقى نصايحكم وتجاربكم
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj v[dld

المقدسية
اخر تحديث
مرررررررررحبا أم ريوني
وين هالغيبة نورتي المنتدى حبيبتي
شخبارك واخبار الرجيم ..
زوريني في يومياتي
http://forum.rjeem.com/t123408.html
وخلينا نرد لأيام التشجيع .. متذكرة أيام القروب الله الله كانت أيام حلووووة .
سماء ميرال
اخر تحديث
هلا وغلا رجيممش حلوو انصحش به وانصحش بالاستمرار والمواصلة انشاء الله بدااية شعبان ادخل واكتب يومياتي عشان نجشع بعض اتمنى تكووني بخيير تحياتتي لش
غلا القلوب
اخر تحديث
هلا اختي ..بالتوفيق لك ان شاء الله توصلي المثالي ..

استمري وانا بديت برجيم ليا يومين ان شاء نقدر نواصل
أم ريوني
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المقدسية:
مرررررررررحبا أم ريوني
وين هالغيبة نورتي المنتدى حبيبتي
شخبارك واخبار الرجيم ..
زوريني في يومياتي
http://forum.rjeem.com/t123408.html
وخلينا نرد لأيام التشجيع .. متذكرة أيام القروب الله الله كانت أيام حلووووة .

المقدسيه ياقلبي يوووه وحشتوني مرره النور نوركم

الله على ذيك الايام والله كانت رووعه

كيف الرجيم معاك انا مره مخبصه ومره تمام

وين موكا موكا وانتي الحمدالله اني لقيتك يارب ننحف بصحه وعافيه
أم ريوني
اخر تحديث
يسلمووو سماء وغلا
الله يعطيكم العافيه

ان شاء الله ننحف بصحه وسلامه يارب
الصفحات 1 2  3 

التالي

مشتركه جديده ومتحمسه

السابق

صوتي تحول الى وحش ! - أقوى برنامج تلاعب بالصوت

كلمات ذات علاقة
يوميات , رجيمي