- رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة ,, خطوتي الأخيرة :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جنوني غير
-
يسعد مسائك

بالتوفيق مع نظام اليوم إن شاء الله
استمممممممري يا قمر
كتبت : ألماسة وحساسة
-
فطرت 3 تمرات مع مويه كثير ماخليت مكان للبن فقلت خلاص مو ضروري
رتبت ونظفت وزيت شعري وبعدها اخذت صحن كورن فليكس مع نص علبة حليب قليل الدسم والنص الثاني مع نسكافة
كتبت : بسسكوتة
-
صباح الخير
لمووس الحقيني
اشوف بيتنا كلهم قاعدين بسفره وحده واقعد معاهم واكل كل شي
ماااقدر امسك نفسي وحتى لو قلت بس بنقنق لا اللقمه وراها لقمتين :(
ماني راضيه عن نفسي وكل يوم اقول اللي بعده وذي حالتي :(*
كتبت : ألماسة وحساسة
-
هلا بسكوتة
انا مثلك بالضبط بس اكلت من كل شي يوم تجمعوا اخواتي عندنا
وبعدين ماعاد صرت اجلس معاهم
مع اني احضر معاهم السفرة بس الرشاقة أحلى

افطر معاهم واقوم اصلي ونحضر السفرة الثانية وما ارجع معاهم
شوفي الحين دخلت عشان اتحمس اكثر واقطع وقت
ولو اشتهيت شي اقول لنفسي نفس اللي اكلته ذاك اليوم

بس الحمد لله مانتفنن ونكثر اطباق وحلويات
لأن اهلي يحبون اصناف معينة واغلبها ما احبها يمكن هذا اللي مساعدني

عالعموم
انتي قولي لنفسك مو مجبورة تاكلين وانتي بتندمين بعدين !

راجعة ببداية يومي وتخطيطي لباقيه
كتبت : ألماسة وحساسة
-
صراحة يومي امس مامشي مثل ماقلت لأن التمر خلص

اليوم فطرت 3 تمرات مع موية وقهوة
والحين اشرب نعناع بسكر دايت < تجاهد نفسها في القهوة خخخخخخ

مخططة يكون كل 3 ساعات وجبة
الساعة 7
والساعة 10
والساعة 1
والساعة 4 السحور

الوجبة الثانية راح تكون رغيف صحي مع شريحة برجر مشوي وزبادي
الثالثة ان شاء الله سلطة خيار وطماطم وجبنة حلوم
الرابعة اللي هي السحور 5 تمرات مع كوب لبن
كتبت : ألماسة وحساسة
-
الحمد لله مشي يومي مثل ماخططت له
بس حذفت السلطة واكلت بدالها 4 ملاعق مكرونة وحبة سمبوسة لأني كنت برا البيت

الى اللقاء
الصفحات الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  ... الأخيرة