مساء الخير حبايبي
طبعا هاي اول مره اكتب موضوع وياربي اوصل الكم الفكره الي اريده
اني عمري 20 و طولي 162 و ماعندي اطفال مخطوبه
كان وزني قبل 5 اشهر 66 وعملت رجيم ونزلت 5 كيلوات حاليا وزني 61
بس المشكله الي اعاني منه هو كرش يعني كرش فضيع ماوصفلكم ياريت يضعف وتكون في ترهلات وتروح بلرياضه ههههههههههههههههه والله مايضعف ورحت لدكتور عبالي عندي مرض لاسامح الله او شي بس قالي هذا سمن زائد وقللي من الاكل مستمره بلرجيم
ورجيمي هو عباره عن
رجيم هو عباره عن وجبه اكل متكونه من صدر دجاج او سمك او لحم بدون زيت بدون خبز او (رز) او ممكن اخذ توست 1
وفواكه تقواح برتقال مرات موز
بليل شي خفيف مرات طماطم و خيار او ملات دجاج بدون دهن
بس مرات اعمل روحي زعلانه وحزينه وافرغ قهري في الاكل بس والله هاي عملته 3 مرات يمكن فقط
وهاكذا كل يوم
اترجاكم تساعدوني احلفكم بالله ابغي مساعده و اريد شي انتو تكونون مجربي مو قارين بلمنتديات لان جربت كثير
خلطات ورياضه وكل شي مانفع
والله حتى استحي من خطيبي يقولي شو هذا الكرش
هههههههههه والله احس روحي كثير محلوه
ورجاء اريد حل وحل سريع تكفوووووووووون ساعدوني هاي اول مره ادخل للمنتدى مالتكم واطلب منكم شي والله مراح اطلع من هنا اله وانتو مساعديني ههههههههههههههه
تسلمون حبايبي وبلنهايه ادعولي اضل مستمره بلرجيم الي انا عاملته