أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات توضع أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و استفسارات المسابقات الخاصة بالتمارين

اريد تمارين لشد هذه المنطقة , الرجاااء المساعدة

Like Tree3معجبون بهذا
موضوع مغلق
LITEon
وردة فعالة
قديم 06-18-2012, 03:46 PM
#1
السلام عليكم

اريد تمارين لشد المنطقة ما بين الابط و الزند
ليس الزند من الامام او الخلف لكن تحت الابط
تمارين عادية و تمارين اثقال
انا بحثت عن تمارين للزنود لكن جميعها لعضلات
الزنود الامامية و الخلفية لم اجد لهذه المنطقة
ساعدوني جزاكم الله خير
الصورة الرمزية مرحة دوم مو يوم
مرحة دوم مو يوم
:: وردة ماسية ::
قديم 06-18-2012, 04:20 PM
#2
اسفه والله ما باعرف
الصورة الرمزية بحر الأمنيات
بحر الأمنيات
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-18-2012, 04:30 PM
#3
تلاقينها باليوتيوب مقطع لمدة 10دقائق لكن المقطع فيه موسيقى تمارين مره مفيدة للزند بجمع اتجاهاته

اتمنى ان كل من يبحث عنه يكتم صوت الموسيقى انا برأت ذمتي امام الله الي بتسمعها اثمها لها مو لي


انا انصح فقط والمقطع تمارينه حلوه
الصورة الرمزية امورة بغداد
امورة بغداد
وردة ذهبية
قديم 06-18-2012, 04:41 PM
#4
ما اعرف عزيزتي و مسامعة عنها من قبل كان في املي ان اساعدك
LITEon
وردة فعالة
قديم 06-18-2012, 06:04 PM
#5
تلاقينها باليوتيوب مقطع لمدة 10دقائق لكن المقطع فيه موسيقى تمارين مره مفيدة للزند بجمع اتجاهاته

اتمنى ان كل من يبحث عنه يكتم صوت الموسيقى انا برأت ذمتي امام الله الي بتسمعها اثمها لها مو لي


انا انصح فقط والمقطع تمارينه حلوه
شكرا اختي لكن ممكن رابط المقطع
او اسمه حتى ابحث عنه , شكرا مرة
اخرى لك و لكل من رد جزاكم الله خير
اتمنى التي تعرف تمارين او لديها صور تمارين
لشد هذه المنطقة ان تضعها و تساعدني
شكرا
الصورة الرمزية طالبة الفردوس
طالبة الفردوس
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-18-2012, 06:09 PM
#6
اهلين فيكي حبيبتي شوفي هالرابط يمكن يفيدك
http://forum.rjeem.com/t76516.html

العلامات المرجعية

اريد تمارين لشد هذه المنطقة , الرجاااء المساعدة


« سؤال يبحث عن اجابة!!!!!!!!!!!!!! استفسار بخصوص السير الكهربائي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين شد المنطقة الحساسة و منع ترهلها Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 7 06-16-2015 05:31 PM
اريد المساعدة سكون الكلام أرشيف الاسئلة 2 02-19-2011 08:59 PM
اريد المساعدة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!! صمت الدروب أرشيف رجيم 1 03-03-2010 02:31 AM
تمارين المنطقة العليا didi21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 06-16-2009 10:24 PM
اريد المساعدة لو امكن شراب المر أسئلة و استفسارات الرجيم 5 06-10-2009 12:28 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:53 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل