اريد تمارين لشد هذه المنطقة , الرجاااء المساعدة
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
كتبت :
LITEon
-
السلام عليكم
اريد تمارين لشد المنطقة ما بين الابط و الزند
ليس الزند من الامام او الخلف لكن تحت الابط
تمارين عادية و تمارين اثقال
انا بحثت عن تمارين للزنود لكن جميعها لعضلات
الزنود الامامية و الخلفية لم اجد لهذه المنطقة
ساعدوني جزاكم الله خير
اريد تمارين لشد المنطقة ما بين الابط و الزند
ليس الزند من الامام او الخلف لكن تحت الابط
تمارين عادية و تمارين اثقال
انا بحثت عن تمارين للزنود لكن جميعها لعضلات
الزنود الامامية و الخلفية لم اجد لهذه المنطقة
ساعدوني جزاكم الله خير
كتبت :
مرحة دوم مو يوم
-
اسفه والله ما باعرف
كتبت :
بحر الأمنيات
-
تلاقينها باليوتيوب مقطع لمدة 10دقائق لكن المقطع فيه موسيقى تمارين مره مفيدة للزند بجمع اتجاهاته
اتمنى ان كل من يبحث عنه يكتم صوت الموسيقى انا برأت ذمتي امام الله الي بتسمعها اثمها لها مو لي
انا انصح فقط والمقطع تمارينه حلوه
اتمنى ان كل من يبحث عنه يكتم صوت الموسيقى انا برأت ذمتي امام الله الي بتسمعها اثمها لها مو لي
انا انصح فقط والمقطع تمارينه حلوه
كتبت :
امورة بغداد
-
ما اعرف عزيزتي و مسامعة عنها من قبل كان في املي ان اساعدك
كتبت :
LITEon
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بحر الأمنيات:
تلاقينها باليوتيوب مقطع لمدة 10دقائق لكن المقطع فيه موسيقى تمارين مره مفيدة للزند بجمع اتجاهاته
اتمنى ان كل من يبحث عنه يكتم صوت الموسيقى انا برأت ذمتي امام الله الي بتسمعها اثمها لها مو لي
انا انصح فقط والمقطع تمارينه حلوه
شكرا اختي لكن ممكن رابط المقطع تلاقينها باليوتيوب مقطع لمدة 10دقائق لكن المقطع فيه موسيقى تمارين مره مفيدة للزند بجمع اتجاهاته
اتمنى ان كل من يبحث عنه يكتم صوت الموسيقى انا برأت ذمتي امام الله الي بتسمعها اثمها لها مو لي
انا انصح فقط والمقطع تمارينه حلوه
او اسمه حتى ابحث عنه , شكرا مرة
اخرى لك و لكل من رد جزاكم الله خير
اتمنى التي تعرف تمارين او لديها صور تمارين
لشد هذه المنطقة ان تضعها و تساعدني
شكرا
