- معآ لآجسآم آجمل !
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سارة2220
-
_
سلآم عليكم ..
شخباركم ؟
منورين البقعه . .
بدآية : حبيت اكسر الروتين اليومي !
و بصراحة يعني شقول لكم ، بديت اتضايق من جسمي =/
صار لي سنتين احاول انقص من وزني ، ينقص و لكن اترك الرجيم فترة و ارجع له دبل !
و بما ان نحن في بداية الاجازة الصيفية ، حبيت ان ابدأ في انقاص وزني و اغير من جسمي
و بعد حبيت ان اظهر لـ الناس بمظهر آخر
رآح استمر في الرجيم الى العيد ، حتى اظهر لهم بشكل آخر
آو بآلآحرى ابيهم ينصدمون بعد ما يشوفوني !
انه في عطلة الربيع سويت رجيم ، و تغير شكلي وايد و بدأت الدوامات
و كل من شافني انصدم يقولون وايد وايد تغيرتي ، طبعا انه ماصدقت خبر و على طول قلت
دام انه ضعفت عادي الحين اكل اللي ابيه !
و حظرتي ماقصرت الى هالفترة !
كان وزني في البداية 61 اللحين الصدمة !
الحين وزني 71 !!!!!
و غير شكلي ، :sss
طبعآ آلرجيم آللي رآح آبدأ فيه هو رجيم عذآري ,
بمآ آنه وآيد آوكيه و يصلح كـ بدآية للرجيم !
بآلنسبة للتمآرين :-
* تمآرين آلبطن كل يوم 30 مرة
* تمآرين الخصر كل يوم 30 مرة
* تمارين الارداف كل يوم 30 مرة
آلمشي رآح يكون نصف سآعة فقط
و بعد الوجبات شاي اخضر / شاي للتنحيف :)
اللي تبي تشترك وياي او كـ نوع من التحدي بين بعض !
حياها الله ، و تكتب لي المعلومات !
الاسم :
الوزن :
الطول :
تخفيف ولا رجيم :
الهدف من الرجيم :
وبسس ،
اتمنى حد يشآركني لـ تششجيع بعض و غير هذا نتحدى بعض
سلآم عليكم ..
شخباركم ؟
منورين البقعه . .
بدآية : حبيت اكسر الروتين اليومي !
و بصراحة يعني شقول لكم ، بديت اتضايق من جسمي =/
صار لي سنتين احاول انقص من وزني ، ينقص و لكن اترك الرجيم فترة و ارجع له دبل !
و بما ان نحن في بداية الاجازة الصيفية ، حبيت ان ابدأ في انقاص وزني و اغير من جسمي
و بعد حبيت ان اظهر لـ الناس بمظهر آخر
رآح استمر في الرجيم الى العيد ، حتى اظهر لهم بشكل آخر
آو بآلآحرى ابيهم ينصدمون بعد ما يشوفوني !
انه في عطلة الربيع سويت رجيم ، و تغير شكلي وايد و بدأت الدوامات
و كل من شافني انصدم يقولون وايد وايد تغيرتي ، طبعا انه ماصدقت خبر و على طول قلت
دام انه ضعفت عادي الحين اكل اللي ابيه !
و حظرتي ماقصرت الى هالفترة !
كان وزني في البداية 61 اللحين الصدمة !
الحين وزني 71 !!!!!
و غير شكلي ، :sss
طبعآ آلرجيم آللي رآح آبدأ فيه هو رجيم عذآري ,
بمآ آنه وآيد آوكيه و يصلح كـ بدآية للرجيم !
بآلنسبة للتمآرين :-
* تمآرين آلبطن كل يوم 30 مرة
* تمآرين الخصر كل يوم 30 مرة
* تمارين الارداف كل يوم 30 مرة
آلمشي رآح يكون نصف سآعة فقط
و بعد الوجبات شاي اخضر / شاي للتنحيف :)
اللي تبي تشترك وياي او كـ نوع من التحدي بين بعض !
حياها الله ، و تكتب لي المعلومات !
الاسم :
الوزن :
الطول :
تخفيف ولا رجيم :
الهدف من الرجيم :
وبسس ،
اتمنى حد يشآركني لـ تششجيع بعض و غير هذا نتحدى بعض
