تعالوا نتنافس ... للوصول للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تفاحه خضرا

[align=justify]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في البداية انا وزني 77.6 انصدمت لما شفت الرقم
اول مره اول للوزن هذا

فقررت اشترك في هذا المنتدى الرائع

ونتافس للوصول للوزن المثالي

الي حابة تشارك معايا اهلا وسهلا

تكتب وزنها وطولها

وزني : 77.6
طولي 157
[/align]

كتبت : مرحة دوم مو يوم

موافقه وطبعا قبل العيد اختك مرحه دوم مو يوم

كتبت : تفاحه خضرا

[align=justify]
حياك الله :)

ماقلتي كم وزنك؟؟
[/align]

كتبت : تفاحه خضرا

انا قرررت اسوي هذا [align=justify]
الرجيم
لقيتو في احد المنتديات

مرآحب رشيقات ,,
بأختصآآر شفت بنت جيرانا بعد فترة و لقيتها نحفآآآنة حيل

الله لايضرها..

والكل لاحظ عليهاا مو بس أنا ,, سألتها عن رجيمهآ قآلت : ريجيم مدته 10 أيام

ونحفت عليه 10 كيلوو

,, طبعآ كتبته على طول لكم وأنا بإذن الله من الخميس

بآديه فيه ..

بعد التغيير اللي شفته بعيني ,, وكمان نحفت بدوون ريآضة ,,

.. و هـــذا الــريجــيم ::

آلــيـوم الأول :: مــــآء فقط ومــسـمووح طـبعا قــهـوة و شآي أخضر ..

آليوم الثآني :: عصيـر بــرتــقــال فريـش بـدون سـكر ..

آليـوم الثآلـث :: عصيـر برتقـآل + برتقـال فـاكهة ..

آليوم الرآبع :: زبــــــآدي خــآلي الدســم ..

آليوم الخآمس :: تــــــفــآح فقط ..

آلــيـوم الــسآدس :: دجــآج + ســلـطة خـضـرآء ..

آلـيـوم آلـسـآبـع :: الغدآء رز أبيض مسلووق بدون زيت ,, والـعـشآء زبــادي ..

الــيـوم الـثـآمن :: ســمـكـ أو تــونة بدوون الـزيـت ..

الــيـوم الـتآســع :: تــفــآح فــقـــط ..

الـــيــوم الــعــآشـر :: مــفــتـــوووووح ( بس لاتفرحون مفتووح يعني أختآري أي يوم من اللي

فووق ) خخخخخخخخخ ..