مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تعالوا نتنافس ... للوصول للوزن المثالي

تفاحه خضرا 05:45 PM 06-20-2012
[align=justify]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في البداية انا وزني 77.6 انصدمت لما شفت الرقم
اول مره اول للوزن هذا

فقررت اشترك في هذا المنتدى الرائع

ونتافس للوصول للوزن المثالي



الي حابة تشارك معايا اهلا وسهلا

تكتب وزنها وطولها


وزني : 77.6
طولي 157
[/align]
مرحة دوم مو يوم 06:21 PM 06-20-2012
موافقه وطبعا قبل العيد اختك مرحه دوم مو يوم
تفاحه خضرا 06:25 PM 06-20-2012
[align=justify]
حياك الله :)

ماقلتي كم وزنك؟؟
[/align]
تفاحه خضرا 07:22 PM 06-20-2012
انا قرررت اسوي هذا [align=justify]
الرجيم
لقيتو في احد المنتديات




مرآحب رشيقات ,,
بأختصآآر شفت بنت جيرانا بعد فترة و لقيتها نحفآآآنة حيل الله لايضرها..


والكل لاحظ عليهاا مو بس أنا ,, سألتها عن رجيمهآ قآلت : ريجيم مدته 10 أيام

ونحفت عليه 10 كيلوو ,, طبعآ كتبته على طول لكم وأنا بإذن الله من الخميس

بآديه فيه ..

بعد التغيير اللي شفته بعيني ,, وكمان نحفت بدوون ريآضة ,,

.. و هـــذا الــريجــيم ::

آلــيـوم الأول :: مــــآء فقط ومــسـمووح طـبعا قــهـوة و شآي أخضر ..

آليوم الثآني :: عصيـر بــرتــقــال فريـش بـدون سـكر ..

آليـوم الثآلـث :: عصيـر برتقـآل + برتقـال فـاكهة ..

آليوم الرآبع :: زبــــــآدي خــآلي الدســم ..

آليوم الخآمس :: تــــــفــآح فقط ..

آلــيـوم الــسآدس :: دجــآج + ســلـطة خـضـرآء ..

آلـيـوم آلـسـآبـع :: الغدآء رز أبيض مسلووق بدون زيت ,, والـعـشآء زبــادي ..

الــيـوم الـثـآمن :: ســمـكـ أو تــونة بدوون الـزيـت ..

الــيـوم الـتآســع :: تــفــآح فــقـــط ..

الـــيــوم الــعــآشـر :: مــفــتـــوووووح ( بس لاتفرحون مفتووح يعني أختآري أي يوم من اللي

فووق ) خخخخخخخخخ ..

يلاا وعــقــباال مـاتنـحفـون 10 كيــلوو يــآرب ..



[/align]
تفاحه خضرا 07:23 PM 06-20-2012
وبدأت من اليووم

ياااااارب
دجه ونص 07:35 PM 06-20-2012
موووفقه اختي

بس كأنه قااسي شووي ؟؟

ان شااء الله توصلين لهدفك قبل العيييد

تقبلي مروري

لك ودي
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
... , للوزن , للوصول , المثالي , تعالوا , نتنافس