تعالوا نتنافس ... للوصول للوزن المثالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :icon7: في البداية انا وزني 77.6 انصدمت لما شفت الرقم اول مره اول للوزن هذا فقررت اشترك في هذا المنتدى الرائع...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
تفاحه خضرا
اخر تحديث
تعالوا نتنافس ... للوصول للوزن المثالي

[align=justify]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته icon7.gif

في البداية انا وزني 77.6 انصدمت لما شفت الرقم
اول مره اول للوزن هذا

فقررت اشترك في هذا المنتدى الرائع smile11.gif

ونتافس للوصول للوزن المثالي



الي حابة تشارك معايا اهلا وسهلا

تكتب وزنها وطولها


وزني : 77.6
طولي 157
[/align]
مرحة دوم مو يوم
موافقه وطبعا قبل العيد اختك مرحه دوم مو يوم
تفاحه خضرا
[align=justify]
حياك الله :)

ماقلتي كم وزنك؟؟
[/align]
تفاحه خضرا
انا قرررت اسوي هذا [align=justify]
الرجيم
لقيتو في احد المنتديات




مرآحب رشيقات ,,
بأختصآآر شفت بنت جيرانا بعد فترة و لقيتها نحفآآآنة حيل الله لايضرها..


والكل لاحظ عليهاا مو بس أنا ,, سألتها عن رجيمهآ قآلت : ريجيم مدته 10 أيام

ونحفت عليه 10 كيلوو ,, طبعآ كتبته على طول لكم وأنا بإذن الله من الخميس

بآديه فيه ..

بعد التغيير اللي شفته بعيني ,, وكمان نحفت بدوون ريآضة ,,

.. و هـــذا الــريجــيم ::

آلــيـوم الأول :: مــــآء فقط ومــسـمووح طـبعا قــهـوة و شآي أخضر ..

آليوم الثآني :: عصيـر بــرتــقــال فريـش بـدون سـكر ..

آليـوم الثآلـث :: عصيـر برتقـآل + برتقـال فـاكهة ..

آليوم الرآبع :: زبــــــآدي خــآلي الدســم ..

آليوم الخآمس :: تــــــفــآح فقط ..

آلــيـوم الــسآدس :: دجــآج + ســلـطة خـضـرآء ..

آلـيـوم آلـسـآبـع :: الغدآء رز أبيض مسلووق بدون زيت ,, والـعـشآء زبــادي ..

الــيـوم الـثـآمن :: ســمـكـ أو تــونة بدوون الـزيـت ..

الــيـوم الـتآســع :: تــفــآح فــقـــط ..

الـــيــوم الــعــآشـر :: مــفــتـــوووووح ( بس لاتفرحون مفتووح يعني أختآري أي يوم من اللي

فووق ) خخخخخخخخخ ..

يلاا وعــقــباال مـاتنـحفـون 10 كيــلوو يــآرب ..



[/align]
تفاحه خضرا
وبدأت من اليووم

ياااااارب
دجه ونص
موووفقه اختي

بس كأنه قااسي شووي ؟؟

ان شااء الله توصلين لهدفك قبل العيييد

تقبلي مروري

لك ودي
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

يومياتي 3/8

السابق

♥ أنا دبا , بس بهذآ التآريخ (1/10/1433بيكون جسميَ Perfect ♥ تآبعونيَ . .

كلمات ذات علاقة
... , للوزن , للوصول , المثالي , تعالوا , نتنافس