من السبت 23/ 6 ل السبت 1/ 9 هكون 75 كيلوا إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
* الرجيم معتمد على الأتي *
1_ إلغاء جميييييييييييييييييع السكريات والنشويات والمقليات ( معادا في اليوم الفري) وناكل بوعي
2_ أستخدام معلقتين سكر فقط في اليوم أو 3 معالق سكر دايت ( فركتوز ) أو ( في سكر أسموا سويتال جميل جدا ومن غير سعرات حرارية وموجود في الصيدليات)
3_ مسموح بجميع البروتينات والخضراوات والفواكة والبقوليات بكميات مفتوحة بشرط عدم الخلط مابين نوعين من البروتينات يعني تاكلي مثلا فراخ مع سلطة مش فراخ ولحمة مع سلطة وكذلك عدم خلط نوعين من الفواكة في نفس اليوم يعني هتاكلي تفاح مثلا يبقى طول اليوم تفاح ( وناكل بوعي )
4_ عدم أخبار أحد بأنك بتقومي بعمل رجيم ( علشان الناس مش تفضل تتابعك )
5_ ألغاء الميزان من قاموس حياتك لحد يوم 1/9 إن شاء الله توزني
