من السبت 23/ 6 ل السبت 1/ 9 هكون 75 كيلوا إن شاء الله

السلام عليكم هدفنا هو الوصول ل 75 كيلوا يوم السبت 1/ 9 إن شاء الله وهنبدأ من السبت 23/ 6 إن شاء الله ( يعني بعد بكرة ) بشرط يكون وزنك من 85 ل 100...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
أملي في بكرة يبقى أحلى
اخر تحديث

هدفنا هو الوصول ل 75 كيلوا يوم السبت 1/ 9 إن شاء الله
وهنبدأ من السبت 23/ 6 إن شاء الله ( يعني بعد بكرة )

بشرط يكون وزنك من 85 ل 100 كيلوا ( ومتقولش وزنك أحتفظي بية وفي الأخر قوليلنا خسيتي قد أية وإن شاء الله تكوني وصلتي ل 75 كيلوا )

* الرجيم معتمد على الأتي *

1_ إلغاء جميييييييييييييييييع السكريات والنشويات والمقليات ( معادا في اليوم الفري) وناكل بوعي
2_ أستخدام معلقتين سكر فقط في اليوم أو 3 معالق سكر دايت ( فركتوز ) أو ( في سكر أسموا سويتال جميل جدا ومن غير سعرات حرارية وموجود في الصيدليات)
3_ مسموح بجميع البروتينات والخضراوات والفواكة والبقوليات بكميات مفتوحة بشرط عدم الخلط مابين نوعين من البروتينات يعني تاكلي مثلا فراخ مع سلطة مش فراخ ولحمة مع سلطة وكذلك عدم خلط نوعين من الفواكة في نفس اليوم يعني هتاكلي تفاح مثلا يبقى طول اليوم تفاح ( وناكل بوعي )
4_ عدم أخبار أحد بأنك بتقومي بعمل رجيم ( علشان الناس مش تفضل تتابعك )
5_ ألغاء الميزان من قاموس حياتك لحد يوم 1/9 إن شاء الله توزني
هاااااااااااااااااا مين معاية
أملي في بكرة يبقى أحلى
فينكم
أمواج رجيم
هذانظامي
♥يمانية♥
سلام عليكم
انا معاكي اختي ... و يا رييييت اني اوصل ل75 في 1 سبتمبر ....
طيب ما اكتب وزني او طولي و كذا ؟؟
على العموم انا وزني بين 85 و 100
متواصلين عزيزتي
عضوة
موفقات يا رب
ام ديومه
موفقات ياربي

التالي

قمصان نوم للدلوعات فقط

السابق

بليييز I need help

كلمات ذات علاقة
23/ , الله , الشبة , شاء , هكون , كيلوا