أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اخيرا ريجيم يخسس من 4 الى 5 كيلو بالاسبوع

Like Tree16معجبون بهذا
meriamsaied
وردة جديدة
تاريخ الإنضمام: Oct 2008
رقم العضوية : 24691
العمر:
المشاركات: 11
نشاط meriamsaied
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 12
    قديم 06-22-2012, 05:34 AM
    #1
    000044157 اخيرا ريجيم يخسس من 4 الى 5 كيلو بالاسبوع
    اخوتى الاعزاء اعضاء منتدانا العظيم منتدى ريجيم
    لا تسعنى السعادة والفرحة وانا اكتب لكم اول مشاركة حقيقية لى بالمنتتدى، فانا من قبل لم اجرؤ على وضع اى مشاركة لانى لم استطع طوال السنوات الماضية التغلب على وباء السمنة ،على الرغم من انى جربت كل وسائل التخسيس من ادوية الى صالات الرياضة الى اطباء التغذية الى اجهزة رياضية بالمنزل وكل الحلول المنطقية للتخلص من السمنة لكن للاسف كانت النتيجة دائما سلبية لاننى لم استطع فعل اهم شيء واول شيء بدونه تلغى فاعلية كل هذه الاشياء الهامة التى قمت بها ألا وهي اغلاق فمي واعطاء فرصة للجسم للتخلص من الدهون والشحوم المترسبة فيه قبل ان اضيف اليه الجديد والمزيد دون هوادة
    كنت أأكل وكأنها حرب الطعام كان الطعام بالنسبة لى هو هوايتي ومؤنس وحدتي ومهدئي ومتعتي الى ان وصلت فى الوزن الى حد تخطت امامه ارقام الميزان فذهلت مما وصلت اليه وانا لا ادري رغم تحذيرات المحيطين بي لكن دون جدوى
    الى ان وصلت فى فترة من الفترات الى احتقار نفسي وانا انظر فى المرآة لأجد كشك متحرك او مخلوق خرافي يتكون من لحم ولحم
    اذا فى صورة مع زوجي وبناتى اكون اقبح من فيها ،اذا خرجت مع عائلتي اجلس طول الوقت دون حراك من جراء تعب قدماي والم ركبتاي وقفت اصلي واقول يارب لا تتركنى فريسة لشهوة الطعام فنعمة الأكل عندي تخطت كونها نعمة الى ادمان ولن تصدقونى اذا قلت ان الطعام كان المتحكم الرئيسي فى حالتى النفسية فكلما اكلت ما تشتهيه نفسي زادت سعادتي وتقبلى للحياة ولكن فى المراحل الاخيرة اصبحت ااكل لارضي نفسيتي واغضب مما بدوت عليه من شكل فظيع ووزن لا يستهان به

    كي لا اطيل عليكم لكننى احببت ان افرغ ما بداخلي لإخوتي الاعزاء منذ ثلاثة اسابيع شعرت بارادة تدب فى اعماقى وصوت يهمس لى كفاية
    فقمت بزيارة للطبيبة الباطنة لاجراء بعض التحاليل كالسكر وصورة دم والغدة الدرقية ووظائف كبد ودهون ثلاثية وكوليسترول حتى اتاكد من خلو جسمي من الامراض حتى ابدا الريجيم بارادة قوية وصحة عفية
    اول ما بدأت بدأت بريجيم خفيف جدا حيث انى مرضع نصحتنى به طبيبة الباطنة على اعتبار انه يكون نظام حياتى المقبلة استمريت عليه حوالى اسبوعين وهي اطول مده اواظب فيها على ريجيم حيث كنت لا اتعدي اليومان او الثلاثة على اقصى تقدير
    كان النظام عبارة عن نصف رغيف خبز فى كل وجبة لم تحدد لى اصنافا معينة لكن نصحتنى بالبعد عن الدهون تماما وسمحت لى بملعقتان سكر باليوم الخضار ني ف ني لا مقليات لا حلويات لا مشروبات غازية
    ثم شعرت من داخلي انى اريد ان انتقل الى ريجيم حقيقي يساعدنى فى نزول وزنى بصورة اسرع قليلا حيث ان الانسان عندما يفقد الوزن يتشجع اكثر ويكتسب ارادة تمنعه من الرجوع مرة اخرى للاكل بلا حساب وهو الريجيم موضوع المشاركة اخذته من قريبة لي تتعامل مع دكتور ريجيم جيد جدا هذا الريجيم افقدنى اول اسبوع 4 كيلو من وزني والريجيم كالاتي:
    الفطار:
    اى كمية بليلة مع لبن منزوع الدسم
    او اى كمية كورن فليكس مع لبن منزوع الدسم
    او اى كمية فول بدون زيت
    شرب ثلاثة اكواب ماء قبل وجبة الافطار
    الغدا:
    اى كمية لحوم او دواجن او اسماك مشوية او مسلوقة او تونة مصفاة ومغسولة +طبق خضار ني في ني+طبق سلطة خضرا
    شرب ثلاثة اكواب ماء قبل وجبة الغداء
    العشا:
    اى كمية بيض مسلوق مع خيار وخس
    اي كمية زبادي مع خيار وخس
    اى كمية جبن قريش مع خيار وخس
    شرب ثلاثة اكواب ماء قبل وجبة العشا

    1-شرب الماء هام جدا جدا لانجاح هذا النظام
    2-يجب ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة او اى رياضة اخرى

    3-المدة بين الوجبات تكون 6 ساعات
    4-ممنوع نهائيا الاكل بين الوجبات
    هذا نظام الاسبوع الاول الذى معي الان وبمجرد حصولى على باقى الاسابيع ساضعها فورا لتستفيد بها كل زهرة فى المنتدى وتدعو من اجلى ليساعدنى الله فى اكمال مشواري حيث انى احتاج لفقد 45 كيلو من وزني
    لا تنسوني من دعائكم
    الصورة الرمزية فوفه دنيتي
    فوفه دنيتي
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2012
    رقم العضوية : 97048
    العمر:
    المشاركات: 65
    نشاط فوفه دنيتي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 53
    قديم 06-22-2012, 05:58 AM
    #2
    Zyxr 0746 رد: اخيرا ريجيم يخسس من 4 الى 5 كيلو بالاسبوع
    يسلممممممممممممممممممممممممممموا
    انشالله راح اجربه
    meriamsaied
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Oct 2008
    رقم العضوية : 24691
    العمر:
    المشاركات: 11
    نشاط meriamsaied
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 12
    قديم 06-22-2012, 06:14 AM
    #3
    افتراضي رد: اخيرا ريجيم يخسس من 4 الى 5 كيلو بالاسبوع
    ميرسي يا فوفه ربنا يخليكي انا كمان هجرب معاه عصير الشعير اللى كتباه تفاحة القلب لانه واضح انه بيساعد اوى وده اللينك بتاعه لو عاوزاه

    http://forum.rjeem.com/t118453.html
    وميرسي لمرورك الجميل
    تحياتي
    الصورة الرمزية أمواج رجيم
    أمواج رجيم
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Mar 2012
    رقم العضوية : 96357
    العمر:
    المشاركات: 22,826
    نشاط أمواج رجيم
  • قوة السمعة : 247
  • الإعجاب: 17701
    قديم 06-22-2012, 06:15 AM
    #4
    افتراضي رد: اخيرا ريجيم يخسس من 4 الى 5 كيلو بالاسبوع
    ان شاءالله اجربه
    الصورة الرمزية رونى85
    رونى85
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Oct 2011
    رقم العضوية : 90755
    العمر:
    المشاركات: 73
    نشاط رونى85
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 36
    قديم 06-22-2012, 09:45 AM
    #5
    افتراضي رد: اخيرا ريجيم يخسس من 4 الى 5 كيلو بالاسبوع
    وااااااااو جامد جدى
    حجربه ان شاء الله

    ربنا يخليكى يا عسولة :)
    ضوء القمر84
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2012
    رقم العضوية : 97248
    العمر:
    المشاركات: 3
    نشاط ضوء القمر84
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2
    قديم 06-22-2012, 11:27 AM
    #6
    افتراضي رد: اخيرا ريجيم يخسس من 4 الى 5 كيلو بالاسبوع
    السلام عليكم/هذا الرجيم شكله مفيد جدا ارجو اضافة الاسابيع الاخرى/هل يمكن ان نبتدي الرجيم سوا انا وزني حاليا 100 كغم واريد اصير 60 كغم ارجو تشجيعي لان نفسيتي تعبانة
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    اخيرا ريجيم يخسس من 4 الى 5 كيلو بالاسبوع


    « معلومة هامة لوكنتي سمينة وعايزة تنحفي رجيم ينزل 9 كيلو في 7 أيام »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم مجرب وفعال لشهر رمضان يخسس الجسم بالاسبوع 3 كيلو مع رياضة ساعة || (أفنان) l| رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 5 07-04-2014 04:45 PM
    ريجيم عن تجربه ينزل 3 كيلو بالاسبوع maylove4ever أنظمة و برامج الرجيم 9 02-14-2013 04:22 PM
    ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع ! نونو العسوله الحمية و الرشاقة و الرجيم 47 03-24-2011 11:43 PM
    ريجيم يخليكي تخسر 4 الي 6 كيلو بالاسبوع رانياا الحمية و الرشاقة و الرجيم 21 11-27-2010 11:17 AM
    رجيم للصيام يخسس 3 كيلو بالاسبوع منو2000 الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 08-12-2009 11:28 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:59 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل