مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربتي 10 كيلو وتكيس وغدة

حبيباتي انا مو دايماُ ادخل بس حبيت اطح لكم تجبتي الناجحه بفضل الله سبحانه وتعالى

أنا عندي كسل خفيف فالغدة وتكيس واخذ حبوب منع الحمل طبعا فالبدايه كنت خايفه من كلام الكثيرين بخصوص عدم نزول الوزن

ولكني اصريت وتحديت نفسي وهالامراض اللي تزيد الوزن

وبدت الفكه الأولى تلمع

كيف يهزمني المرض بشوية هرمونات وشوية كسل وانا راح اسوي ياضه تحرق الدهون

المهم بنات

وزني فالبداية 90 والان 80 نقصت عشرة كيلو بشهر

طبعا بالنسبه للطعام

قائمة طعامي كالآتي

الافطار
عصير برررررررتقال أو بيضتين أو شاي حليب سكر جيم تروبيكانا سلم
ممكن سندويتش جبن 2
الغداء فواكه أو علبة تونه او بيض

العشاء الساعه 5 او 6 ويكوون زبادي او فواكه او كورن فليكس نستله فيتنس لانه يحتوي على فيتامينات

طبعا السكر طول فترة الرجيم توبيكانا سلم والحليب خاااااالي من الدسم

الشي الاخير

لو امي طبخت اكله دسمه يم يم وخاطي اكل اوح على طول واغف لي صحن كبي واكل واتلذذ بس اعتبها الوجبه الوحيده فاليوم

بالنسبه لياضتي اليوميه

عباه عن تماين لحرق الدهون

حمل اثقال

مشي سريع + جي 45 دقيقه

استخدام جهاز الخصر تماين كتوف وايدي وبطن وارجل


طبعا اللي انصدمت منه وبجد شكلي نازله اكثر وجسمي مشدود وكرشتي كانت فظيعه وصلت للنص والله يا بنات اقسم بالله المشي السريع بدون توقف مذهل مذهل للبطن
انا اول ما سويت الرجيم وكنت اشوف بطني فالمرايه تخنقني العبره اقول هذي كيف بتروح

المهم دخلت اليوتيوب ولقيت بنات اجانب جسمهم مثلي تقيبا وكروشهم نفسي هههههههههههه وانبسطت لما شفتهم نزلو اوزاهم ومازال جسمهم وووعه من التمارين

خلاصة الكلام يا حلوين

والله والله الذي لا اله الا هو ان الرياضه المكثفة تغلب اشياء كثيرة وامراض كثيره

انا الحين استويت مدمنة رياضه مكثفه مارتاح الا لما اشوف ويهي صار احمررررررر مثل الطماطه والعرق بالكيلو ودقات قلبي ترتفع
هذي صات متعتي ورضاي عن نفسي ومجهودي

هذي قصتي باختصار

وحبيت اكتبها ادعم اخواتي اللي عندهم تكيس او غدة


ونسيت اخبركم اخر شغله

انا الدكتوه صررفتلي جلوكوفاج 850

يسد النفس لكن ماقد ر اتحمله وبالنسبه لموضوع انه يضعف هو يقلل انتصاص السكر والنشويات وانا لما كنت اسوي الرجيم كنت اجنب اخذه لان لا في سكريات كثيرولا نشويات


بالتوفيق يا رب
كثير ممتاز يا بنت الأكابر
تقبلى إعجابى و مرورى و تقييمى
بس أحكيلنا على نموذج لرياضتك فى اليوم بالتفصيل
ماشاء الله يعجبوني الناس اللي مثلك اقوياء
ومافي شي يحبطهم

حبيبتي خليكي مؤمنه ان مآفي شي مستحيل بالحياه طالمآ عندك الراده والقلب والرغبه انك تحققينهآ
اتمنى لك نزول وزن أكبر ومنتظرينك تكتبين تجربتك الكامله في فقدآن وزنك ووصولك للمثالي


بارك الله فيك ومبروك عليكي حبيبتي
ماشاااءالله
بالتووفيق لك حبيبتي
وعقبال ماتوصلي للمثااالي يارب
الفيييين مبروووووووك
1 2 
كلمات ذات علاقة
تجربتي , وتكيس , نعجة , كيلو