وزنك زايد ..تعبتي من تعليق الناس عليك..صرت انسانة انهزامية ..الارادة تصنع المستحيل*_^
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حلم سيكون
-
السلام عليكم..
التكملة..
الارادة..
تُكتسب بالتدريب والممارسة..
تعلمي قوة الإرادة والانطلاق إلى الحياة بنجاح
المراة الكبيرة,,
يا ترى ما فائدتها؟؟او بماذا نحتاج اليها؟
اقتني مرآة كبيرة
المرآة الكبيرة تساعدك على الحفاظ على رشاقتك أو التطلع الدائم إلى الرشاقة إذا كنت سمينة بعض الشيء .
قبل أن تخلفي الوعد الذي قطعته على نفسك بالتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة، وقبل أن تبدأي بالتهام وجبة دسمة تبتعد كثيراً عن النظام الغذائي المطلوب، اتركي المائدة واتجهي إلى أقرب مرآة وحدّقي فيها وواجهي نفسك مباشرة، وستجدين أن رغبتك في التهام الأكلة الدسمة قد خفّت كثيراً، وأنك عدت إلى عقلانيتك ونظامك الغذائي وإرادتك القوية في التغلب على السمنة. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن طعام النساء البدينات يقل بنسبة 22% عندما ينظرن إلى أنفسهن في المرآة.
لا تتوقعي أن تكوني برشاقة مدربة اللياقة البدنية خلال أسبوع من بدئك لممارسة الرياضة ولا تتوقفي عن الرياضة لمجرد أن ذلك لم يحصل. الأجسام الرشيقة بحاجة إلى الكثير من العمل وأشهر من الالتزام بالتمارين حتى تتحقق النتائج.
لذلك عليك أولا وضع أهداف ممكنة التحقيق كأن تخسري ثلاثة كيلوجرامات من وزنك في البداية وبعد تحقيق هذا الهدف انتقلي إلى المرحلة الثانية وهي هدف قريب آخر وهكذا تجدين نفسك في النهاية قد حققت إنجازا لم تكوني أنت نفسك تتوقعينه.
الخطوة الثانية(حاسبي نفسك)
اعملي على محاسبة نفسك في حين تقصيرك بما تفعلين ..
محاسبة نفسك ومعاقبتها ستساعدك في الوصول لاهدافك مهما كانت بعيدة..
وهذا الامر يعتمد عليك في الحالتيييين او بمعنى اصح يعتمد على ارادتك
وللحديث بقيه
التكملة..
الارادة..
تُكتسب بالتدريب والممارسة..
تعلمي قوة الإرادة والانطلاق إلى الحياة بنجاح
المراة الكبيرة,,
يا ترى ما فائدتها؟؟او بماذا نحتاج اليها؟
اقتني مرآة كبيرة
المرآة الكبيرة تساعدك على الحفاظ على رشاقتك أو التطلع الدائم إلى الرشاقة إذا كنت سمينة بعض الشيء .
قبل أن تخلفي الوعد الذي قطعته على نفسك بالتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة، وقبل أن تبدأي بالتهام وجبة دسمة تبتعد كثيراً عن النظام الغذائي المطلوب، اتركي المائدة واتجهي إلى أقرب مرآة وحدّقي فيها وواجهي نفسك مباشرة، وستجدين أن رغبتك في التهام الأكلة الدسمة قد خفّت كثيراً، وأنك عدت إلى عقلانيتك ونظامك الغذائي وإرادتك القوية في التغلب على السمنة. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن طعام النساء البدينات يقل بنسبة 22% عندما ينظرن إلى أنفسهن في المرآة.
لا تتوقعي أن تكوني برشاقة مدربة اللياقة البدنية خلال أسبوع من بدئك لممارسة الرياضة ولا تتوقفي عن الرياضة لمجرد أن ذلك لم يحصل. الأجسام الرشيقة بحاجة إلى الكثير من العمل وأشهر من الالتزام بالتمارين حتى تتحقق النتائج.
لذلك عليك أولا وضع أهداف ممكنة التحقيق كأن تخسري ثلاثة كيلوجرامات من وزنك في البداية وبعد تحقيق هذا الهدف انتقلي إلى المرحلة الثانية وهي هدف قريب آخر وهكذا تجدين نفسك في النهاية قد حققت إنجازا لم تكوني أنت نفسك تتوقعينه.
الخطوة الثانية(حاسبي نفسك)
اعملي على محاسبة نفسك في حين تقصيرك بما تفعلين ..
محاسبة نفسك ومعاقبتها ستساعدك في الوصول لاهدافك مهما كانت بعيدة..
وهذا الامر يعتمد عليك في الحالتيييين او بمعنى اصح يعتمد على ارادتك
وللحديث بقيه
