نصائح هامة للريجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
غربة1987
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيت اكتبلكم نصائح للريجيم وهي من تجربتي الخاصة ومن نصائح اصدقائي واخصائي التغذية
1-شرب كل يوم لترين على الاقل من الماء لان شرب الماء يشعرك بالشبع ويساعد على طرد السوائل وبالتالي لايصبح عندك احتباس سوائل بالجسم
2-شرب على الريق يوميا كاس ماء وعليه بعض قطرات الليمون لانه يساعد على تذويب الكرش والشحوم
3-المشي يوميا نصف ساعة على الاقل
4-يمنع النوم بعد الاكل مباشرة وترك ساعتين بعد الاكل على الاقل
5-يجب ترك 3 ساعات بين الوجبة والاخرى
6-الامتناع عن الاكل بعكس ماتعتقدي انه سوف يخفف وزنك وانما ان امتنعتي عن الطعام فسوف يصبح هناك ردة فعل للجسم وسوف لن يفقد اية سعرات حرارية وسوف يحتفظ بالوزن
7-الاكثار من الخضروات لانها تساعد على حرق الدهون
8-اذا كنتي من محبين الحلويات واشتهيتيها وانتي في الريجيم فعليكي ان تاكلي شئ حامض فذالك يقلل من شهوتك للحلويات
9-يمنع تناول الطعام امام التلفاز او خلال اجرائك لتلفون لانك سوف تاكلين من دون ما تشعرين
10-مضغ الطعام جيدا والاكل ببطء شديد يشعرك بالشبع فورا
اتمنى ان اكون افدتكم ولو بمعلومات بسيطة000002454.gif
ام ديومه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيك العافيه على هذا النصائح الهامه للرجيم
بارك الله بيج
مرحة دوم مو يوم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكووووره
غربة1987
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا اخواتي واتمنى الفائدة تعم على الجميع واي حدا عندو نصائح تانية ياريت يخبرا فيها للافادة
سماء ميرال
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلم ايدك ويعطيك العافية اتمنى تكووني بخير تحياتي لك
تفاحه خضرا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطييك العافية
الصفحات 1 2 

التالي
السابق