أحلى DVDs للرياضة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
*-_ViP_-*
-
السلام عليكم
ما ااعرف اكتب مقدمة حلوة فبأدخل في الموضوع مباشرة
قررت ان اكتب هذا الموضوع لأفيد من تود ممارسة الرياضة في بيتها.... لعدم او حتى لعدم رغبتها بممارستها خارج بيتها
وأنا متأكدة أن هذا الموضوع مهم لأنه قبل أن أحمل ديفيديات الرياضة الشهيرة هذي لم يكن لي أي خلفية في ممارسة الرياضة أبداً --> عدا المشي لكن التنويع في الرياضات افضل أكيد كما أن المشي يحتاج لمساحة لممارسته ....
هذا الموضوع من انشاء الاخت فجر الإمارات وقررت أن انقله لبنات رجيم عسا أن يفيد الأخوات
بالمناسبة من الممكن شراء هذه الديفيديات عبر النت من مواقع مثل:
****************************************
الجزء التالي من الموضوع من انشاء الاخت (فجر الإمارات) مع بعض التصرف
السلام عليكم
لي فترة واشوف البنات يسألون شو احسن فيديوات أو ديفيديات الرياضة .
قلت بافيدكم في هذا الموضوع ..
بالنسبة لي احسن 2 وشفت نتايجهم على بنات اعرفهم كانو:
رقم واحد:
(30 days shred) لمدربة الرياضة في برنامج The biggest Loser طبعاً النسخة الانجليزية Jillian Michaels .
صورة الديفيدي:
** ملاحظاتي:
1- الـ 30 دقيقة لابد ان تكون متواصلة لأن هدفنا تغيير شكل الجسم في 30 يوم وهذا يحتاج إلى الضغط عليه.
2- المستوى الأول تستمرين عليه 10 أيام، والمستوى الثاني تستمرين عليه 10 أيام، والمستوى الثالث تستمرين عليه 10 أيام.
3- لغير المتحدثات بالانجليزي:
I- انتبهي لكلمة (نو قوود No good)+ كلمة (دونت Don't) لأنها تراويج الحركات الغلط إلي لازم ما تسوينها.
II- إذا كنتي مبتدأة بالايروبيك طالعي المساعدة الشقراء وقلديها وانتبهي لما تييها جيليان --> في العادة تمدحها .
III- إذا كنتي ذات خبرة طالعي المساعدة السمرا وقلديها وانتبهي لما تييها جيليان --> في العادة تمدحها .
ورقم اثنين:
( Walk away the Pounds for Abs) روعة لعاشقات رياضة المشي للمدربة ليسلي سانسن(Leslie Sansone).
صورة الديفيدي:
** ملاحظاتي:
1- من الممكن أداء التمارين بدون الحزام. طالعي الرجل الشيبة شو يسوي لما البنات يستخدمون الحزام.
2- إذا كانت الحركة إلي يسوونها صعبة لا توقفين!! .. لكن ردي لخطوات المشي .. المهم لا توقفين.
3- في هذا الشريط يمشون لـ 3 أميال. انتي شوفي قدراتج بس لا يكون أقل من نص ميل!! كل شوي يطلعون المسافة إلي المفترض إنج قطعتيها على الشاشة.
4- Abs يعني عضلات البطن
والاثنين دوروا (ابحثوا) عنهم بالنت والكل يمدحهم بامكانكم تشترونهم بالنت أو مثل ما أنا سويت نزلتهم ببرنامج التورنيت.
وهذي التفاصيل التنزيل:
(أتمنى من المشرفات عدم حذف الوصلات سواء وصلات التنزيل أو وصلة شرح البرنامج)
وبشكل عام بالبداية اقبلي بالاتفاقية الخاصة بالبرنامج بواسطة الضغط على accept ثم الاستمرار بالضغط على next لكن لا مانع من الاستزادة
وأنا مستعدة إن شاء الله للاستفسارات والاسئلة- في حال وُجِدَت
ويا ليت تكون على العام
ما ااعرف اكتب مقدمة حلوة فبأدخل في الموضوع مباشرة
قررت ان اكتب هذا الموضوع لأفيد من تود ممارسة الرياضة في بيتها.... لعدم او حتى لعدم رغبتها بممارستها خارج بيتها
وأنا متأكدة أن هذا الموضوع مهم لأنه قبل أن أحمل ديفيديات الرياضة الشهيرة هذي لم يكن لي أي خلفية في ممارسة الرياضة أبداً --> عدا المشي لكن التنويع في الرياضات افضل أكيد كما أن المشي يحتاج لمساحة لممارسته ....
هذا الموضوع من انشاء الاخت فجر الإمارات وقررت أن انقله لبنات رجيم عسا أن يفيد الأخوات
بالمناسبة من الممكن شراء هذه الديفيديات عبر النت من مواقع مثل:
****************************************
الجزء التالي من الموضوع من انشاء الاخت (فجر الإمارات) مع بعض التصرف
السلام عليكم
لي فترة واشوف البنات يسألون شو احسن فيديوات أو ديفيديات الرياضة .
قلت بافيدكم في هذا الموضوع ..
بالنسبة لي احسن 2 وشفت نتايجهم على بنات اعرفهم كانو:
رقم واحد:
(30 days shred) لمدربة الرياضة في برنامج The biggest Loser طبعاً النسخة الانجليزية Jillian Michaels .
صورة الديفيدي:
** ملاحظاتي:
1- الـ 30 دقيقة لابد ان تكون متواصلة لأن هدفنا تغيير شكل الجسم في 30 يوم وهذا يحتاج إلى الضغط عليه.
2- المستوى الأول تستمرين عليه 10 أيام، والمستوى الثاني تستمرين عليه 10 أيام، والمستوى الثالث تستمرين عليه 10 أيام.
3- لغير المتحدثات بالانجليزي:
I- انتبهي لكلمة (نو قوود No good)+ كلمة (دونت Don't) لأنها تراويج الحركات الغلط إلي لازم ما تسوينها.
II- إذا كنتي مبتدأة بالايروبيك طالعي المساعدة الشقراء وقلديها وانتبهي لما تييها جيليان --> في العادة تمدحها .
III- إذا كنتي ذات خبرة طالعي المساعدة السمرا وقلديها وانتبهي لما تييها جيليان --> في العادة تمدحها .
ورقم اثنين:
( Walk away the Pounds for Abs) روعة لعاشقات رياضة المشي للمدربة ليسلي سانسن(Leslie Sansone).
صورة الديفيدي:
** ملاحظاتي:
1- من الممكن أداء التمارين بدون الحزام. طالعي الرجل الشيبة شو يسوي لما البنات يستخدمون الحزام.
2- إذا كانت الحركة إلي يسوونها صعبة لا توقفين!! .. لكن ردي لخطوات المشي .. المهم لا توقفين.
3- في هذا الشريط يمشون لـ 3 أميال. انتي شوفي قدراتج بس لا يكون أقل من نص ميل!! كل شوي يطلعون المسافة إلي المفترض إنج قطعتيها على الشاشة.
4- Abs يعني عضلات البطن
والاثنين دوروا (ابحثوا) عنهم بالنت والكل يمدحهم بامكانكم تشترونهم بالنت أو مثل ما أنا سويت نزلتهم ببرنامج التورنيت.
وهذي التفاصيل التنزيل:
(أتمنى من المشرفات عدم حذف الوصلات سواء وصلات التنزيل أو وصلة شرح البرنامج)
وبشكل عام بالبداية اقبلي بالاتفاقية الخاصة بالبرنامج بواسطة الضغط على accept ثم الاستمرار بالضغط على next لكن لا مانع من الاستزادة
وأنا مستعدة إن شاء الله للاستفسارات والاسئلة- في حال وُجِدَت
ويا ليت تكون على العام
كتبت :
*-_ViP_-*
-
63 مشاهدة ولا رد واحد!!!!
ما اعجبكم الموضوع؟
؟
ما اعجبكم الموضوع؟
؟ 
