تجربه مهمه مع سؤال اهم الله يخليكم ادخلوا
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
عيون الخليج
-
بسم الله الرحمان الرحيم السلام عليكم ورحمة اللله وبركاته
قبل سنه تقريبا كان عمري 15 سنه وكان وزني 85 وزي ما انتوا بتعرفون الوجبات السريعه والشيبسات والشيكولاتات والحلويات والمشروبات الغازيه
كبرت وصار عمري الحين 16 سنه ولا مره اقيس وزني لاني عارفه اني سمينه ويوم من الايام صحيت من غفوتي وعرفت اني كنت اكبر غلطانه وظالمه لجسمي
وخاصه لما مرررره رحت السوق وكمان زي ما انتوا بتعرفون صعب اتلاقي الي يعجبك ويكون مقاسك اغلبها تاخذيها عشان المقاس وتكون مو عاجبتك بعد
ودخلت احد المحلات وماكان فيه مقاسي ابدا تضايقت مرررررره وزعلت وقررت اني ابدى اسوي شيء يغير حياتي ويكون روتين حياتي وقرررررت قرار حياتي باني
اسوي ريجيم وخاصه اني من قبل كنت اسوي ريجيمات ولاكن كنت اضعف لما اشوف الاكل وارجع تقريبا سويت 3 او 2 ريجيم بس
بس هالمره قررت اسوي ريجيم وما اضعف ابدااااا
وبديت اخفف بالاكل في البدايه واكل 3 وجبات خفيفه وتكون بدون جبن وبدون مقليات وبدون رز و خبز ابيض بس الشيء الي ما تنازلت عنه هو المشروبات الغازيه و
الشيكولاته مو دايما احيانا اكلها بكميه اقل من قبل بكثيييييييييييييير
مع لعب رياضه لمده 10 دقائق بعد اسبوع صارت نصف ساعه وبعد باسبوع ساعه بعدين مرت فتره امتحانات ودراسه وكذا وقفت رياضه وما زلت اسوي ريجيم نفسه
ولما خلصت امتحانات تكيسلت اسوي رياضه وخاصه وانا اشوف الوزن عم ينزل
لي شهرين مسويه هالريجيم ولا حارمه نفسي من شيء اشتهيه اكل لقمه او كميه بسيطه منه
ونزل وزني 10 كيلو استانست وفرحت وقلت خلاص كملي لان هدفي 30 او 35 كيلو انزل مع العلم بان هالشهرين وزني ثبت لمده اسبوع من الشهر الاول وبعدين عادي صار ينزل
وهذا الاسبوع دخلت الشهر الثالث ولاحظت انه وزني ثابت مع العلم اني اكسر الريجيم بوجبمه من مطعم وتكون مقليه او مشويه بس بدون مايونيز او جبن
ولما قست اليوم شفت اني زدت 4 كيلو مع العلم اني تاركه الرياضه ابدا
طولي 155 ووزني السابق صراحه استحي اقوله لاحد بس عشان تساعدوني 95 وبعد الشهرين الريجيم صار 85 واليوم لما قست صار 88
س1- هل تعتبر شهرين مده قصيره لنزول 10 كيلو ولا مده حلوه او مده طويله لاني خايفه تكون مده قصيره وخاصه لما اسمع بانه الوزن اذا نزل بمده قصيره يرجع بسرعه ؟
س2- تتوقعون زياده 4 كيلو كثيره وكأني ماسويت ريجيم لاني تضايقت مره بس جابره نفسي اني مااضعف واكمل ولا تعتبر حاله طبيعيه بالريجيم زياده وزن كحاله ثبوت الوزن ؟
ش3- ما الحل في تكاسلي في قيامي بالرياضه وخاصه سابقا من الشهرين كنت انزل يوما 1000 سعر حراري كمعدل 1000 سعر حراري يوميا كثير او قليل هل ازيد ام لا ؟
س3- تتوقعون زياده وزني بسبب ترك الرياضه بس لي من الشهر 2 من الريجيم واسبوعين من الشهر الاول ما عملت رياضه يعني فقط اسبوعين الاولين من الشهر الاول عملت رياضه وحتى لما تركتها نقص وزني ؟
مع العلم امي وخواتي وابي يقولون بان جسمي بين اني نحفت فيه وتخصررت
وما يثبت ذلك بان مقاس بنطلوني 16وماكان يسكر قبل شرين الريجيم والحين يسكر وفي مسافه بينه وبين بطني
وحتى قبل الريجيم كنت البس اكس لارج والحين البس لارج بس استرش ويكون واسع من ناحيه البطن
اتمنى اجابتي على اسئلي وتكون واضحه وكمان في البدايه كنت احيانا اتنازل عن احدى الوجبات ما اكلها واحيانا لا ولما خلصت امتحانات والسهر وكذا ما اقوم الا ا5 العصر واحيانا المغرب فما افطر بس اتغدى واتعشى وهل يؤثر ذلك
وشكرا لكم
الصفحات 1 2
