الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداية تجربتي .. احد حآبب يشآركني ؟! :$

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية ورد البيسان
ورد البيسان
وردة جديدة
قديم 06-29-2012, 06:55 AM
#7
شوش حتى انا ابغى اكوون معااك بس لازم نتفق على رجيم نمشي عليه كلنا وكل وحدة تكتب يومياتها وتقول كم نقصت


الصراااحة انا احب التشجيع علشان تقوى الأرااادة وشكراً لك
فرح البلوشي
وردة جديدة
قديم 07-01-2012, 05:20 PM
#8
اشجعك حبوووبه استمري
بصراحه
انا ماأتبع نظام غذائي معين ولا حارمه نفسي من أكل

بس انا كل يوووم
ماافطر

وبالنسبه للغداء مبتعده نهائيا عن الارز

والعشاء أتعشى أي شي

ماحارمه نفسي من شي

ولكن أحلى وقت عندي باليوووووم

هو المساء الساعه 10

أبدأ أمشي للساعه 12مساءا

ساعتين متواصلات

وأحرق :ل اللي أكلته باليوم
وبكذا أنا سعيده جدا

أكل كل اللي أريده

وأحرق اللي كسبته

وكل أضعف بشكل سرييييييييييع جدا

وهذا برنامجي

اتمنى أكوووون شجعتك


وانا معك
أمجاااد
وردة فعالة
قديم 07-01-2012, 07:47 PM
#9
أهليين صبايا
أخبااركووم؟؟
انا بعد ابي انحف
بس كيف اعرف وزني المثالي
وياليت لوو نبدأ بشهر رمضان لانه صيام وتسذا

وشكراا
شوش:$
وردة جديدة
قديم 07-02-2012, 09:07 PM
#10
بآكك .. معليش طولت عليكم ..
بس باركولي اخيرن رحت نادي
اسوي ايروبيك مع المدربه ساعه .. وساعه اسبح او اسوي رياضه ..
وبالنسبه لأكلي ..
انا اكل قبل لا اروح النادي سلطه ولو كان فيه دجاج عالفحم اكلل مررررا قليل لاني انا اول يوم ليا دخت بسبب قلت اكلي ..

وبس ..
واول مارجع اشرب شعيرية ماجي .. انصحكم فيهاااا لانو فيها 50 كلوري بسس !! وتشبع واكل سلطه معاها .. واذا فيه عصير تروبيكانا ..
وفالصبح توست اسمر وفيه جبنه قليلة الدسم وسلطه برضو .. واحيانا بين الفترات دي اكل سلطه او توست .. وبس
يلا ايش رايكم نسوي تحدي لنهاية الشهر ؟؟
شوش:$
وردة جديدة
قديم 07-02-2012, 09:12 PM
#11
امجاد حبيبي وزنك المثالي .. حسب طولك .. لو طولك مثلا 160 لازم يكون وزنك اقل منوو ب5 او 4 شيء زي كدا .. يعني طولك 160 وزنك المثالي 55 او 56
كيكه العنونه
وردة فعالة
قديم 07-02-2012, 09:18 PM
#12
مرررحبإ حبيبتي انا ابي ابدا معااااااك بليز

انا وزني 75،9

الهدف الاول 70

الهدف الثاني 65

طولي 170
اضافة رد

العلامات المرجعية

بداية تجربتي .. احد حآبب يشآركني ؟! :$


« رجيم دكتور رضا بهنوس تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللي حآبة تشآركنيـ ونبدي برجيم رمضاني,,تتفضل^^ قلب من ماس أرشيف رجيم 36 08-03-2013 10:34 PM
قطة زائرة جلبت لنا حكاية قبل الدخول قولوا بسم الله ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ الموضوعات المميزة فى العلوم الطبيعية 30 12-24-2012 10:28 PM
لكل رحله بداية وهذه بداية رحلتي معكم دقات قلبي أرشيف رجيم 12 06-16-2011 10:18 PM
يوميــــــــات رجيمي المحترم <<للدكتور فادي>> بداية من 1/1/2010م بداية قــــــــوية<<< دبدوبه وبنحف أرشيف رجيم 170 01-09-2010 06:56 PM
حلبة مرسى ياس 000تعالوا شوفوا ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ مسجات الجوال 4 01-04-2010 08:13 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:03 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل