يومياتى رجيم د/ بهاء ناجى(الاسبوع الاول)

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الله هكتب هنا يومياتى لمدة اسبوع و هعمل فيه رجيم دكتور بهاء ناجى لمدة اسبوع اتمنى انكم...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام_مريم
اخر تحديث
يومياتى رجيم د/ بهاء ناجى(الاسبوع الاول)

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله هكتب هنا يومياتى لمدة اسبوع و هعمل فيه رجيم دكتور بهاء ناجى لمدة اسبوع اتمنى انكم تشجعونى و تدعولى لانى حالتى صعبة اوى بعد ما ربنا اكرمنى و نزلت لحد 75 فرحت و قولت اقسى على نفسى شوية و اعمل رجيم قاسى لمدةة اسبوع علشان انزل اكتر و للاسف زدت اتنين كيلو بقيت 77 معرفش ازاى بس اتعقدت و عماله اكل حاجات كتير شيكولاتة و بسكوت و كل الممنوعات بس قولت يمكن جسمى ميكنش بيستجيب للرجيمات القاسية علشان كدة ان شاء الله هبدا رجيم معتدل و هو رجيم دكتور بهاء ناجى طبعت اسابيع من رجيمه و ان شاء الله ابدا اطبقها من بكرة


الاسبوع الاول

الفطار : كوب شاى او نسكافية بلبن خالى الدسم+ ملعقة عسل نحل+ ملعقة مربى دايت+قطعة جبنة بيضاء او قريش+ 2توست رجيم او رغيف سن

العشاء: زبادى + 2 فاكهة

الغداء :
اليوم الاول : 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق او مشوى + 4 معالق رز

اليوم التانى: قطعة لحم مشوية + سلطة + خضار + 4 معالق رز

اليوم الثالث: تونة + سلطة + 2 توست رجيم او رغيف سن

اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوى + 4 معالق رز + سلطة

اليوم الخامس : 1/4 فرخة + 1/4 كيلو بطاطس مشوية او مسلوقة + سلطة

اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة

اليوم السابع : 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن او 2 توست
& هديل &
ياارب تنحفي

وشدي حيلك وشربي بعد كل وجبه ابساعتين شاي اخضر مع قرفه
ام_مريم
جزاكى الله خيرا هديل و نولك اللى فى بالك يارب
جنوبيه
موفقه ياعسل
ام_مريم
اليوم الاول من الاسبوع الاول (الخميس 28/6/2012)

الفطار : ملعقة عسل ابيض + جبنة قريش + 2 توست رجيم

معنديش مربى دايت و يعنى مبحبش اكلها احيانا بس بيبقى نفسى فيها

و ربنا يسهل باقى اليوم و يعدى على خير يارب
مستعينة بالله
ربنا يعينك يارب
أكيد بسبب عدم اليوم المفتوح لازم تاخدي فصل عشان ميتعودش على قلة الاكل اسابيع متتالية فميتأثرش
:
أنا معاكي إن شاء الله على بركة الله
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

هل تفعلينهااا

السابق

صور لبيت بمكه المكرمه من الورد الطبيعي!!

كلمات ذات علاقة
الاول) , بهاء , يومياتي , رجيم , ناجى(الاسبوع