مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-28-2012, 12:28 AM   #1
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 603
يومياتى رجيم د/ بهاء ناجى(الاسبوع الاول)

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله هكتب هنا يومياتى لمدة اسبوع و هعمل فيه رجيم دكتور بهاء ناجى لمدة اسبوع اتمنى انكم تشجعونى و تدعولى لانى حالتى صعبة اوى بعد ما ربنا اكرمنى و نزلت لحد 75 فرحت و قولت اقسى على نفسى شوية و اعمل رجيم قاسى لمدةة اسبوع علشان انزل اكتر و للاسف زدت اتنين كيلو بقيت 77 معرفش ازاى بس اتعقدت و عماله اكل حاجات كتير شيكولاتة و بسكوت و كل الممنوعات بس قولت يمكن جسمى ميكنش بيستجيب للرجيمات القاسية علشان كدة ان شاء الله هبدا رجيم معتدل و هو رجيم دكتور بهاء ناجى طبعت اسابيع من رجيمه و ان شاء الله ابدا اطبقها من بكرة

الاسبوع الاول

الفطار : كوب شاى او نسكافية بلبن خالى الدسم+ ملعقة عسل نحل+ ملعقة مربى دايت+قطعة جبنة بيضاء او قريش+ 2توست رجيم او رغيف سن

العشاء: زبادى + 2 فاكهة

الغداء :
اليوم الاول : 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق او مشوى + 4 معالق رز

اليوم التانى: قطعة لحم مشوية + سلطة + خضار + 4 معالق رز

اليوم الثالث: تونة + سلطة + 2 توست رجيم او رغيف سن

اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوى + 4 معالق رز + سلطة

اليوم الخامس : 1/4 فرخة + 1/4 كيلو بطاطس مشوية او مسلوقة + سلطة

اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة

اليوم السابع : 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن او 2 توست
ملك 2004 و نور ام ضياء معجبة بهذا الموضوع.

التعديل الأخير تم بواسطة ام_مريم ; 06-28-2012 الساعة 01:25 PM
ام_مريم غير متواجده حالياً  
قديم 06-28-2012, 01:10 AM   #2
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: في قلب من احب
المشاركات: 598
افتراضي رد: يومياتى رجيم د/ بهاء ناجى(الاسبوع الاول)

ياارب تنحفي

وشدي حيلك وشربي بعد كل وجبه ابساعتين شاي اخضر مع قرفه
__________________
مُجرّدْ انّيْ [ξ’ـلّىْ بالٍڪْ] »» يڪْفّينٍيْـے ~ [.... !


& هديل & غير متواجده حالياً  
قديم 06-28-2012, 03:35 AM   #3
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 603
افتراضي رد: يومياتى رجيم د/ بهاء ناجى(الاسبوع الاول)

جزاكى الله خيرا هديل و نولك اللى فى بالك يارب
ام_مريم غير متواجده حالياً  
قديم 06-28-2012, 08:11 AM   #4
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: بعيد عن أحبابي
المشاركات: 1,925
افتراضي رد: يومياتى رجيم د/ بهاء ناجى(الاسبوع الاول)

موفقه ياعسل
جنوبيه غير متواجده حالياً  
قديم 06-28-2012, 01:30 PM   #5
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 603
افتراضي رد: يومياتى رجيم د/ بهاء ناجى(الاسبوع الاول)

اليوم الاول من الاسبوع الاول (الخميس 28/6/2012)

الفطار : ملعقة عسل ابيض + جبنة قريش + 2 توست رجيم

معنديش مربى دايت و يعنى مبحبش اكلها احيانا بس بيبقى نفسى فيها

و ربنا يسهل باقى اليوم و يعدى على خير يارب
ام_مريم غير متواجده حالياً  
قديم 06-28-2012, 04:56 PM   #6
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 269
افتراضي رد: يومياتى رجيم د/ بهاء ناجى(الاسبوع الاول)

ربنا يعينك يارب
أكيد بسبب عدم اليوم المفتوح لازم تاخدي فصل عشان ميتعودش على قلة الاكل اسابيع متتالية فميتأثرش
:
أنا معاكي إن شاء الله على بركة الله
__________________

بداية الريجيم 89
الوزن الحالي 89
الهدف الأول85 >>
الهدف الثاني 80
الهدف الثالث 75
الهدف الأخير 65
يارب أعني و أحبتي ..
مستعينة بالله غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الاول) , بهاء , يومياتي , رجيم , ناجى(الاسبوع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انا و رجيم الهرم الغذائي بهاء ناجي أم ليان وعمرو أرشيف رجيم 60 09-19-2013 11:36 PM
رجيم د:بهاء ناجى فى رمضان منار28 أنظمة و برامج الرجيم 3 07-25-2012 05:18 PM
يومياتي مع ريجيم دكتور بهاء ناجي نوريان أرشيف رجيم 4 10-31-2010 01:07 AM
يومياتى لمدة شهر مع رجيم بهاء ناجى،نفسى ألاقى نتيجة حلوة إيمان العربية أرشيف رجيم 81 03-09-2010 11:09 AM
استفسار عن رجيم دكتور بهاء ناجى و رجيم السعرات Ummu_3a2esha الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 02-01-2010 01:11 PM


الساعة الآن 04:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0