الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

وافيني بمعلوماتك واليكي سعراتك

Like Tree10معجبون بهذا
الصورة الرمزية مي1987
مي1987
وردة حمراء
قديم 06-28-2012, 02:42 PM
#7
عمرك 31
ووزنك 92
وطولك 165
والرياضة قليل 10 دقايق الصباح
كيف تلعبيها تبعا للخيارات التالية
:
- قليلا لا امارس الرياضة حاليا

مرضع

والدة من شهرين

موظفة

عملي مكتبي


للحفاظ على الوزن، تناول:
1962 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناول:
1619 سعرة حرارية يوميا


-







7 أيام لدورة السعرات الحرارية



7 أيام لدورة السعرات الحرارية (تعرج السعرات الحرارية): وهو أسلوب تخدع به جسمك حيث أن جسمك يعتاد على حرق كمية معينة من السعرات يوميا لذلك فعليك خداعه بتغيير كمية السعرات التي يأخذها جسدك يوميا عن يوم من خلال تغيير نوعية الطعام أو اختلاف كمية الطعام الذي يتم استهلاكه. وهي طريقة تصلح مع الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون.
الصورة الرمزية سماء ميرال
سماء ميرال
روح المنتدى
قديم 06-28-2012, 03:05 PM
#8
العمر 15
الطول 157
الوزن 62
الرياضة كل يوم ساعة مشي وتمارين ورقص
الصورة الرمزية مي1987
مي1987
وردة حمراء
قديم 06-28-2012, 03:40 PM
#9
العمر 15
الطول 157
الوزن 62
الرياضة كل يوم ساعة مشي وتمارين ورقص

للحفاظ على الوزن، تناول:
2236 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناول:
1788 سعرة حرارية يوميا

للفقدان السريع للوزن، تناول:
1341 سعرة حرارية يوميا







7 أيام لدورة السعرات الحرارية



7 أيام لدورة السعرات الحرارية (تعرج السعرات الحرارية): وهو أسلوب تخدع به جسمك حيث أن جسمك يعتاد على حرق كمية معينة من السعرات يوميا لذلك فعليك خداعه بتغيير كمية السعرات التي يأخذها جسدك يوميا عن يوم من خلال تغيير نوعية الطعام أو اختلاف كمية الطعام الذي يتم استهلاكه. وهي طريقة تصلح مع الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون.
الصورة الرمزية هنادي عليوات
هنادي عليوات
وردة محترفة
قديم 06-28-2012, 03:48 PM
#10
ياعمري يسلمو كتير على هيك مبادره الله يوفقك بدعيلك من كل قلبي تاخدي الي تتمنيه في حياتك واخرتك انشالله

انا عمري 33
طولي 167
وزني 80
مرضعه والده من 4 شهور
بدي اصل الى وزن 67 ارجو الرد ولكي دعائي
صحيح رياضه ما بعمل او قليل جدا
الصورة الرمزية مي1987
مي1987
وردة حمراء
قديم 06-28-2012, 03:53 PM
#11
ياعمري يسلمو كتير على هيك مبادره الله يوفقك بدعيلك من كل قلبي تاخدي الي تتمنيه في حياتك واخرتك انشالله
انا عمري 33
طولي 167
وزني 80
مرضعه والده من 4 شهور
بدي اصل الى وزن 67 ارجو الرد ولكي دعائي
صحيح رياضه ما بعمل او قليل جدا


للحفاظ على الوزن، تناول:
1821 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناول:
1457 سعرة حرارية يوميا

للفقدان السريع للوزن، تناول:
1408 سعرة حرارية يوميا







7 أيام لدورة السعرات الحرارية



7 أيام لدورة السعرات الحرارية (تعرج السعرات الحرارية): وهو أسلوب تخدع به جسمك حيث أن جسمك يعتاد على حرق كمية معينة من السعرات يوميا لذلك فعليك خداعه بتغيير كمية السعرات التي يأخذها جسدك يوميا عن يوم من خلال تغيير نوعية الطعام أو اختلاف كمية الطعام الذي يتم استهلاكه. وهي طريقة تصلح مع الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون.
الصورة الرمزية فاطمة نصور
فاطمة نصور
وردة محترفة
قديم 06-28-2012, 04:18 PM
#12
يعطيك العافية طولي 160 وزني 85 رياضة من 4-5 مرات بالاسبوع لمدة ساعة
اضافة رد

العلامات المرجعية

وافيني بمعلوماتك واليكي سعراتك


« العيد قرب اكتيييييييير ربنا معانا رجيم التمر واللبن (غذاء رسول الله صلى الله عليه وآله وصحبه الطيبين وسلم) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشاكل السمنة انسيها ومع منتدى ريجيم ودعيها واليكى اسرار الصحة والرشاقة معنا تابعيها وردة ورديه أنظمة و برامج الرجيم 3 11-01-2013 09:12 AM
7 انواع من الفاكھة تزﯾد من سعراتك الحرارﯾة احترس منھا حدي مجنونة وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 9 01-14-2013 12:26 AM
ختاري ريجيمك علي كيفك و حددي سعراتك باليوم..ادخلي و ما بتندمي oollaa الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-29-2012 08:16 PM
وقفت كل العيون ..والحكي صابه سكون ..! صٍْوٍتي مًبٌَِحٍّوٍح مسجات الجوال 14 11-02-2009 11:02 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:33 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل