ارجو المساعده الله يجزاكم خير

السلام عليكم والرحمه انا مشتركه يديده هنيه وابغي مساعدتكم

مشكلتي مافيه حد يحمسني ودي اخسر 15 كيلو واحافظ عليه | ودوود اسوي رجيم وارده

الله يجزاكم خير خبروني شو اسوي شو تنصحوني: 0000454564:

حبيبتي وواصلي واستممري لاززم تقووي ارادتش انتي بس خل يصير عندش قووة ومقاومة للاكل وصدقييني تنحفي والرياضة مهمة لازم ع الاقل نص ساعة وانصحش ساعة واكثري من شرب الماي لانه يحرق الدهوون واتمنى تنحفي من غير شر وكل البنوتات اتمنى تكووني بخير تحياتي لش

هلا اختي يجزاج خير ان شاء الله اوصل واحقق الي في بالي

تسلمين على المرور

حبيبتي لازم تعملي ريجيم و تخسري ال 15 كيلو اوك لازم مش مشكله تشجيع فكري انو مشكله غصب ما تقدر تاكلي غصب مو مثل ما بدك تخربطي حبيبتي انا مشكلتي اكبر انا عم اعمل ريجيم و وزني واقف واقف واقف ما ينزل ولا يصعت راح اجن والله اوك حبيبتي الله يوفقك و يجزيك خير و لازم خسري ال 15 كيلو حاولي مش خسرانه شي انتي

انا بقولك
خففي اكل بدون ماتحرمي نفسك وسوي رياضة اقل شي مشي نص ساعة يوميا
وبعد المغرب لا تاكلين الا سلطة ولبن زبادي
بتشوفين كيف بيخف وزنك بس يبيله صبر

واصلي بنظامك