~♣( يوميات .♥. سامو دولي.♥.سماء ميرال.♥.روان2012.♥.)~♣

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روان2012

اووووكي بس حاسة حالي كاني ازا اكلت هيك بكون خربتها واكلت كثير (حابة احذف البيضة واخليها صحن سلطة بس) شو رأأأيك انصحيني

كتبت : Sãmð

له له له يا روان شو بدجك يعني اكتر من هيك اصلا الحليب 102 سعرة و مثلا اذا قلنا رح تحطي بسلطتك طماطم و خيار و خس رح يكون مجموع السعرات 151 سعرة شو بدك تقليلي اكتر من هيك اذا بدك تضيفي البيضة بيكون احسن مشان يكون عندك مصدر حيواني واحد على الاقل

كتبت : سماء ميرال

بناات باكل مثلكم بيضة مسلوقة وسلطة الغذاء والفطوور 2 توست بر وجبنة وتفاحة خضراء والعشاء بناات ماقررتوا ؟؟

كتبت : Sãmð

اوكي سماء ميرال بس و الله انا حاطة ببالي انو ما اتعشى ابدا

كتبت : سماء ميرال

مثل ماتبي بس عشان لاتحسي بجووع

كتبت : Sãmð

ايوا سماء يمكن ناكل فواكه او خضرة او هيك شي