من 152 كج الى 70 كج

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

كتبت : سماء ميرال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )

كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.

بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع...

الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.

العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.

وبالتوفيق للجميع ..

لا تنسوني من دعائكم ...
منقول يا بنات

كتبت : كلمة صدق

شكرا حبيبتي على الموضوع ..
وعقبال كل البنات اللي هدفهم انقاص وزنهم والوصول الى الجسم المثالي

دمت بود

كتبت : أمواج رجيم

مشكورةع النظام

كتبت : هدوء الثلج

ما شاء الله
يا رب عقبال عنا
مشكوووووووووووووورة
تحياتي واحترامي

كتبت : Sãmð

ميرسي يا قلبي انا اصلا عم اكل مثلها بس انا بالغدا باكل سلكة و بس ما باكل شي تاني و كمان اذا جعت ما بين الوجبات اكل فواكه و بعمل رياضة كل يوم يعني تقريبا مثلها و انا تعودت
ميرسي حبيبتي

كتبت : فرح البلوشي

بصراحه انا اعتبر بأنها عملت انجااااز عظيم

أهنيها على عزيمتها وأصرارها

ماشاء الله عليها

اللهم لاحسد

ياليت لو كل البنوتات يكون عندهن هالعزيمه القويه

واشكر صاحبه الموضوع

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

تجربتي مع عصير البقدونس الاخضر للتنحيف

تجربتي مع الرجيمات الكيميائية و يوميات رجيمي الحالي

152 , الخ