السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ؟
اليوم لكم طبق سسهل جدا ولذذيذ وجاهز للرجيم
ومكوناته وطريقته جداً سهله .~
تفضلوا :
المكونات :
بطاطس (على حسب الكميه )
بقدونس
ملعقه صغيره ملح ..
الطريقه :
قطعي قشرة البطاطس ( اذا اردتي حالاً او لاحقاً)
نسلق البطاطس
بعد ان يسلق جيداً
نخرجه ونغلفه ونتركه 3-5 دقائق
في حين انتظار البطاطس نقطع البقدونس قطع صغيره ~
بعد ان تنتهي المده خذي البطاطس وضعيه في صحن وثم ضعي البقدونس
والملح
ثم امزجيهم جيداً مع بعضهم .. وبالهناء والشفاء
_
حساب السعرات الحراريه في هذه الوجبه : 130 تقريباً ..
