رجيم الدكتوره ألين الناشف لرمضان

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
آنا تسذآ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الأفطار يوميآ
عصير برتقال أو جريب فروت((يسمح مره بالآسبوع أي عصير رمضاني))+2 تمر



اليوم الآول:
شوربة خضروات مع مرقة دجاج منزوعة الدسم+دجاج مطبوخ بالفرن مع خضره+فنجان لبن
اليوم الثاني:
فتوش مع خبز محمص+لحمة عجل مطبوخه مع أي خضره(فاصوليا , ملوخيه , بازيلا)+1فاكهه+فنجان رز
اليوم الثالث:
أي نوع شوربه+فنجان رز مع خضره(ذره,جزر,بازيلا)+لبن
اليوم الرابع:
سلطه طازجه مع جبنه بيضاء+شوربة خضرة مع دجاج+1فاكهه
اليوم الخامس:
الآفطار حر Free

اليوم السادس:
شوربة خضروات+معكرونه مع لحمة عجل وصلصة بندوره طازجه
اليوم السابع:
فتوش مع خبز محمص+كفتة عجل بالفرن+فنجان رز+فنجان لبن



السحور:
2توست مع لبنه أو جبن+عصير أو حليب

دعواتكم
الدكتوره smile15.gif
يارب فرج همي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكوره اختي الغاليه
فاطم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة
بطووطه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمواااا على الرجيم
مشكوووووورة
توتة الامورة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمو مررررة حلو ريجيمك
توتة الامورة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عسانا نستمر عليه ويجي العيد واحنا شي ثاني
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم البروتين

السابق

كي لا تحس بالحرمان عند القيام بالرجيم !!

كلمات ذات علاقة
لمين , لرمضان , الدكتوره , الناشف , رجيم