رجيم الدكتوره ألين الناشف لرمضان

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
آنا تسذآ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الأفطار يوميآ
عصير برتقال أو جريب فروت((يسمح مره بالآسبوع أي عصير رمضاني))+2 تمر



اليوم الآول:
شوربة خضروات مع مرقة دجاج منزوعة الدسم+دجاج مطبوخ بالفرن مع خضره+فنجان لبن
اليوم الثاني:
فتوش مع خبز محمص+لحمة عجل مطبوخه مع أي خضره(فاصوليا , ملوخيه , بازيلا)+1فاكهه+فنجان رز
اليوم الثالث:
أي نوع شوربه+فنجان رز مع خضره(ذره,جزر,بازيلا)+لبن
اليوم الرابع:
سلطه طازجه مع جبنه بيضاء+شوربة خضرة مع دجاج+1فاكهه
اليوم الخامس:
الآفطار حر Free

اليوم السادس:
شوربة خضروات+معكرونه مع لحمة عجل وصلصة بندوره طازجه
اليوم السابع:
فتوش مع خبز محمص+كفتة عجل بالفرن+فنجان رز+فنجان لبن



السحور:
2توست مع لبنه أو جبن+عصير أو حليب

دعواتكم
الدكتوره smile15.gif
يارب فرج همي
مشكوره اختي الغاليه
فاطم
مشكورة
بطووطه
يسلمواااا على الرجيم
مشكوووووورة
توتة الامورة
يسلمو مررررة حلو ريجيمك
توتة الامورة
عسانا نستمر عليه ويجي العيد واحنا شي ثاني
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم البروتين

السابق

كي لا تحس بالحرمان عند القيام بالرجيم !!

كلمات ذات علاقة
لمين , لرمضان , الدكتوره , الناشف , رجيم