وصفه خفيفه وسهله (12)

مجتمع رجيم / قسم الموضوعات المنقولة
كتبت : ساره الـ سكر
-
يا هلا ومرحبا

صينية بطاطا بالحليب

اكلة لذيذة ومغذية و يحبها الجميع.

المقادير
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية

2 كيلوغرام بطاطا
5 بيض
1 كوب حليب سائل
1 ملعقة كبيرة زبدة
2 ملعقة صغيره فانيليا
سكر حسب الرغية
طريقة التحضير

1. تسلق البطاطا جيداً وتهرس ثم تمزج مع البيض، الحليب، الزبدة، الفانيليا والسكر.

2. تُخلط المكونات وتقلّب جيداً في قدر على النار، ثم ينقل الخليط الى صينية ويشوى في الفرن ليحمر الوجه تماماً.

اقتراحات

تقدم باردة.

(12) 1341308602411.jpg

المعلومات الغذائية

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- سكر

عدد الوجبات: 8

كل وجبة تتضمن

السعرات الحرارية: 272

الدهون (غ): 6

دهون مشبعة (غ): 2

الكوليسترول (ملغ): 139

الكاربوهيدرات (غ): 45

البروتينات (غ): 10