نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
فاطم
-
كتبت :
ليالي15
-
صباح الخير يافاطم أنا هبدأ اليوم بالريجيم
الغداء : سلطه طازجة مع معكرونه (صغيره)+ دجاج مطبوخ بالفرن مع خضار( مثلا، باذنجان ، بطاطا ، بروكولي ....) + 1 توست
العشاء : سلطه طازجة + جبنه بيضاء + 2 توست مع لبنه + 2 فاكهه
ملا حظة إن الغدا كتير مكرونة وتوست والعشا جبنة ولبنة
هو ده صح يا قمر ولا فيه غلط ردى عليل قبل الغدا
وشكرا يافاطم
الغداء : سلطه طازجة مع معكرونه (صغيره)+ دجاج مطبوخ بالفرن مع خضار( مثلا، باذنجان ، بطاطا ، بروكولي ....) + 1 توست
العشاء : سلطه طازجة + جبنه بيضاء + 2 توست مع لبنه + 2 فاكهه
ملا حظة إن الغدا كتير مكرونة وتوست والعشا جبنة ولبنة
هو ده صح يا قمر ولا فيه غلط ردى عليل قبل الغدا
وشكرا يافاطم
