مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2

فاطم 10:35 AM 07-07-2012
اهلا بك فافي ويانا الموضوع الموضوع الجديد كمان منكم واليكم
وان شاء الله مع تغيير النظام الوزن يرجع يتحرك
فيه نصيحة بالصفحة الاولى اذا ثبت الوزن تبدلين وجبة الفطور التوست بنخالة والجبن باكتيفيا
هيك كانت تسوي البنت ويرجع الوزن ينزل او التقليل من النشويات الي بالوجبة وزيادة الخضروات المطبوخة او الطازجة
فاطم 10:43 AM 07-07-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
واووووووووووووو روعة تسلم اديكي فاطم
لسا اليوم كنتا عم قول رح اسأل البنات عن رجيمهم برمضاان تسلم اديكي يا حلوة ومن بكرا ران شااء االله رح ابدأ فيه
ومتل ما قلتي حبيبة قلبي راوندا فادتتنا كتير وكانت هي الخبيرة اللي دائما بنرجعلها
مرة تانية تسلم اديكي
العفو حبيبتي ويكفيني تواجدكم هنا فرحني كثير وان شاء الله نشوف كلنا نتيجة تفرح يارب
وتسلملي راوندا احلى وارق قائدة وحبيبة الكل
ماشاء الله عليكم استمروا وان شاء الله ينولكم امانيكم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
ا
الف صحة وهنا على قلبك بتعرفي انا مثلك تماما بحب الحلويات والشكولا والبوضا وهي الي بتخرب ريجيمي شوفي السنة الماضية كنت ملتزمة جدا ونزولي كان كويس ولله الحمد لكن صارت عندي خربطة بالهرمونات انا الان وزني 91 بيصعد وينزل لكني مرح ايئس ابد والنزول البطيء احسن من الزيادة هاذا شعاري
وصحيح الفطور والعشا انا كمان ما بزيد عن ربع او اكثر من الخبز الاسمر او التوست ودائما الفطور بيكون جبنة او لبنة او كورن فليكس بحليب خالي الدسم والعشا كمان نفس الشي
اي حبيبتي راوندا والخربطة كثير زاعجتني وتخفيف الوزن راح يرجع الهرمونات طبيعية
باذن الله
عفية عليك استمري وانت فاهمته للنظام زين
و حلو شعارك الله يثبتك ويقويك يارب

راوندا 02:35 PM 07-07-2012
مرحبا ياحلوات كيفكم
اليوم الثاني اخذت على الفطور خبز اسمر مع لبنة وحليب خالي الدسم واخذت على الغذاء قطعةدجاج مسلوق مع خبز اسمر عيش الشاورما الصغير وسلطة بدون مكرونة
على العشا باذن الله رح اخذسلطةمع جبن ابيض وفاكهه واكيدمع الخبز لاني ما استغني عنه يمكن ما احب الرز لكن الخبز يمكن اثناء الريجيم بقلل منه كثيرواعتمدعلى خبز النخالةالاسمر العيش الصغير
فاطم حبيبتي يومك ان شاء الله تمام
فافي وين يومياتك ياحلوة
وكمان لاحظت انومن اترك الشاي الاخضر على طول بيزيد وزني مع انه في بنات بيتبت الوزن عدهم
♥♥..fafy..♥♥ 04:36 PM 07-07-2012
مرحبا بناات كيفاتكم
تتسلمي فاطم حبيبتي رح اعمل ان شاء الله بنصيحتك
رورو حبيبتي كيف الرجيم معك ان شاء الله ينزل وزني منيح قبل رمضان
جاي على بالي بالعيد كون بالتمانينات قولي ان شاء الله
اليوم الااول الاسبوع الاول
عالريق كاسةة قرفةة وزنجبيل وليمون وعسل
الفطور كان لبنة وخبز أاسمر
الغدا سلقت معكرونة مع بندورة وبصلة وفليفلة بدون زيت ابدا
العشا بإذن الله رح يكون لبنة وخضرا
وما عم انسىى اشرب مي
فاطم 04:39 PM 07-07-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
مرحبا ياحلوات كيفكم
اليوم الثاني اخذت على الفطور خبز اسمر مع لبنة وحليب خالي الدسم واخذت على الغذاء قطعةدجاج مسلوق مع خبز اسمر عيش الشاورما الصغير وسلطة بدون مكرونة
على العشا باذن الله رح اخذسلطةمع جبن ابيض وفاكهه واكيدمع الخبز لاني ما استغني عنه يمكن ما احب الرز لكن الخبز يمكن اثناء الريجيم بقلل منه كثيرواعتمدعلى خبز النخالةالاسمر العيش الصغير
فاطم حبيبتي يومك ان شاء الله تمام
فافي وين يومياتك ياحلوة
وكمان لاحظت انومن اترك الشاي الاخضر على طول بيزيد وزني مع انه في بنات بيتبت الوزن عدهم

اهلا حبيبتي راوندا يومك ممتاز ياحلوة
عيش الشاورما لذيذ وبالعافية

يومي الحمد لله اخذت اليوم الاول
قبل الفطور 3 كاس ماء
الفطور نص رغيف لبناني خفيف مع جبن ابيض و شاي بالسكر وماشربت حليب
قبل الغداء سناك حبة خيار وكاس ماء
الغداء نص صدر دجاج مشوي مع خضروات مع مكرونة بالخضروات وتركت ال 1 توست
العشاء يمكن نفس الفطور

خبز النخالة ممتاز يشبع اهم شي لوجود الالياف
انا الشاي الاخضر يجوعني كثير ويخليني اخربط الا اذا شربته اخر الليل ونمت

الشاي العادي يزيد الوزن ؟ لوجود الكافيين
فاطم 04:43 PM 07-07-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
مرحبا بناات كيفاتكم
تتسلمي فاطم حبيبتي رح اعمل ان شاء الله بنصيحتك
رورو حبيبتي كيف الرجيم معك ان شاء الله ينزل وزني منيح قبل رمضان
جاي على بالي بالعيد كون بالتمانينات قولي ان شاء الله
اليوم الااول الاسبوع الاول
عالريق كاسةة قرفةة وزنجبيل وليمون وعسل
الفطور كان لبنة وخبز أاسمر
الغدا سلقت معكرونة مع بندورة وبصلة وفليفلة بدون زيت ابدا
العشا بإذن الله رح يكون لبنة وخضرا
وما عم انسىى اشرب مي
مراحب حبيبتي فافي
وان شاء الله يحقق امانيك
وبالعافية عليك يومك ممتاز

وعفية عليك شرب الماء جداا مهم
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الجن , الوزن , تثبيت , نزول , نظام